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Articles avec #mes recits de course 2012 catégorie

Bilan 2012 ... en chiffres

Publié le 29 Décembre 2012 par Jean-sébastien DAVIET (Traileur77) dans Mes RECITS de Course 2012

traileur77---JeanSebastienDAVIET---bilan-2012.jpg480h d'activités sportives ... indoor & outdoor ... chez moi, en salle, dans les escaliers, en ville, en campagne, en montagne ... un mélange de simple plaisir et de performance ... une année 2012 bien remplie, avec diversification des activités sportives, tout en gardant comme objectif principal d'être + fort pour affronter les épreuves de Trail Running ... "training hard to win easy" disent les kenyans !!!

  

---------- RUNNING ... en chiffres

> extérieur : 309h30min - 3220km - 91800m dénivelé

> en salle : 20h30 - 230km - 13100m dénivelé positif

==> 330h - 3450km - 104 900m D+ et 91800m D- 

 

---------- VELO ... en chiffres

> extérieur : 6h30min - 130km - 1000m dénivelé

> en salle : 27h30 - 680km - avec résistance

==> 34h - 810km - 1000m D+ et résistance 

 

---------- RAMEUR ... en chiffres

> en salle : 23h00 - 300km - avec résistance

==> 23h - 300km - avec résistance

 

---------- RENFORCEMENT MUSCULAIRE ... en chiffres

> en salle : 12h30 (quadriceps & ischios-jambiers / abducteurs & adducteurs)

> chez moi : 24h30 (pompes / abdominaux / gainage / chaise)

==> 37h

 

---------- ASSOUPLISSEMENTS ... en chiffres

> chez moi : 38h (quadriceps / ischios-jambiers / mollets / ...)

==> 38h

 

---------- PISCINE ... en chiffres

> 7h - 14km (brasse, travail quadriceps & ischios)

==> 7h - 14km

 

---------- divers ... en chiffres

- 11h : Vélo Elliptique, Corde à Sauter, Sauna, RPM

==> 11h

 

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rendez-vous en 2013

année TRES sportive, riche en entraînement et compétitions

du KMV à l'Ultra Trail

... mon calendrier 2013 ...

 

 


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Le trail du Littoral : 27km/1300d (02/12/12)

Publié le 9 Décembre 2012 par Jean-sébastien DAVIET (Traileur77) dans Mes RECITS de Course 2012

traileur77---JeanSebastien-DAVIET---Trail-du-Littoral---Tra.jpg

Le TRAIL DU LITTORAL entre Saint-Cyr / Mer et Bandol c'est ... une course entre terre et mer : un aller à Bandol sur le sentier du Littoral, un retour à Saint-Cyr en arrière pays, une arrivée sur la plage, 27km/1300d sur un parcours parfois roulant mais surtout technique, le ciel bleu et la mer pourraient nous faire croire que l'on est en vacances mais ... mais ce n'est pas de tout repos, d'autant plus que la température était saisissante car le vent soufflait en rafale à 80km/h !!! Le TRAIL DU LITTORAL c'est aussi ... le partage d'une belle matinée avec mon ami Jérôme et +40 coureurs du club CAVAL PERTUIS, Claude, Stéphane, Natalia ... très très sympa, à renouveler.

traileur77---JeanSebastien-DAVIET---Trail-du-Littoral---P10.JPGNe surtout pas trainer au départ, car seulement qques centaines de mètres nous séparent du sentier de Littoral, étroit et technique. Je suis en 8ème position à l'entrée du sentier, mais cette place me sera un peu pénalisante car les gars devant moi "freinent des 4 fers" à la vue des racines / rochers / dévers.

traileur77---JeanSebastien-DAVIET---Trail-du-Littoral-02121.JPGJe demande à passer, je le fais dans un petit trou de souris, je rattrape le groupe de tête ... une bonne chose de faite ... le rythme n'est pas trop élevé, tant mieux. C'est un vrai régal ce parcours.

traileur77---JeanSebastien-DAVIET--Trail-du-Littoral-021212.JPGLes 2 premiers, Julien Navarro et Fabrice Arnaud se connaissent bien, ça discute ça discute, ils n'ont pas l'air de trop forcer ... mais après le 5ème km, ils passeront à la vitesse supérieure, le groupe explosera, je resterais avec eux, mais ça ne durera pas.

traileur77---JeanSebastien-DAVIET---Trail-du-Littoral---DSC.JPG 

Certaines grimpées sont terribles, courtes mais très exigeantes pour les quadris, à l'image de celle ci ...

traileur77---JeanSebastien-DAVIET---Trail-du-Littoral---GOP.JPG 

Si si, terrible, à y mettre les mains !!! enfin chacun sa méthode, moi c'est la mienne :-)

traileur77---JeanSebastien-DAVIET---Trail-du-Litto-copie-1.JPG

 

Le retour par les terres est tout aussi beau, un peu plus roulant. Il faut savoir de temps en temps lever la tête, se retourner et ...

traileur77---JeanSebastien-DAVIET---Trail-du-Litto-copie-2.JPG 

 

Les 7 derniers km sur la colline de la Gache (avec sa dune de sable) sont éprouvants, car le sentier redevient technique, avec une succession de murs ... on croit toujours que ça va être le dernier mais non ... bref en ce qui me concerne, mes quadris étaient cuits !!!

 

Ci-dessous, l'arrivée sur la plage des Lecques ... sympa non ?

traileur77---JeanSebastien-DAVIET---Trail-du-Littoral---IMA.jpg

Je fais 3ème, derrière Fabrice Arnaud et Julien Navarro

traileur77---JeanSebastien-DAVIET---Trail-du-Litto-copie-4.JPG

 

Le soleil est toujours là, les rafales de vent aussi, le paysage dépaysant est superbe, on se retrouve entre CAVAL PERTUIS ... une bien belle matinée, qui va se poursuivre pour moi à CASSIS, sur le GR51/98 des calanques ... à suivre

 

  

  

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La Sans Raison : 26,5km/500d+ (11/11/12)

Publié le 11 Novembre 2012 par Jean-sébastien DAVIET (Traileur77) dans Mes RECITS de Course 2012

LaSansRaison - Traileur77 - JeanSebastienDAVIET - 2999

 

"LA SANS RAISON" ... effectivement il n'y a pas de raison pour faire une bonne action, et si en plus c'est en se faisant plaisir alors ...

La 1ère édition de cette course solidaire engagée aux cotés de l'Association Laurette Fugain est une réussite : +500 coureurs au départ sur les 15 et 30km (26,5km mesuré avec mon GPS) au Stade Robert Wagner de Vélizy-Villacoublay, pour une course nature dans les forêts valonnées du sud-ouest Parisien (Viroflay, Chaville, Meudon, ...)




Aujourd'hui et encore plus que d'habitude, je mesure la chance que j'ai de pouvoir me donner, me dépasser pour mon plaisir, pour assouvir ma passion sportive ... alors que d'autres se donnent et se dépassent tous les jours pour combattre la maladie et vivre "au mieux" le quotidien.

 


En ce 11 Novembre, nous aussi coureurs nous nous préparons à "défiler" dans les forêts de Vélizy, Viroflay, Chaville, Meudon ... 9h00 moins qques minutes, après un échauffement de 15 LaSansRaison - Traileur77 - JeanSebastienDAVIET - 3003minutes, les jambes moulinent bien. Hier ap-midi j'étais à la salle de sport pour ne pas rester inactif et passer un petit coup de "polish musculaire" : 30' rameur + 30 min vélo + 30' tapis. J'espère que la méthode est bonne, en tout cas pas trop mauvaise, je vais bientôt le vérifier. Bon bon bon, 9h plus qques minutes, on est prêt prêt prêt ... et d'une oreille discrète j'entends : "tu sais qui donne le départ ? ... non et toi ? ... ben je crois que c'est ...". Ce petit moment de solitude des organisateurs sera résolu en qques secondes, tout n'est pas réglé comme du papier à musique, mais ce n'est pas ce qu'on demande, la bonne ambiance est là et c'est bien le principal :-) Bon quand est-ce que l'on part ??? Maillot vert, Casquette blanche, Cuissard noir, c'est moi qui se fait déborder par la gauche, Maillot rouge et Salomon !!! +16km/h de moyenne sur le premier km, je reste un cran en dessous, je me retrouve 5, ça va se calmer, ça ne peut pas aller au bout sur ce rythme.

LaSansRaison - Traileur77 - JeanSebastienDAVIET - 3009

Effectivement ça se calme, je reviens sur l'avant sans augmenter l'allure. Les premières cotes, descentes, parties boueuses ... nous sommes 2 à prendre le large ... KM5, je passe devant, creuse un peu l'écart dans les montées ... KM9 je passe devant "les parents" ... je me retourne pour voir que l'écart se creuse toujours un peu plus ... cela me met en confiance, mais il reste beaucoup de chemin, rien n'est joué, la course ne fait que commencer ... 15,5km/h de moyenne pour l'instant ... du KM10 au KM25, escorté par les VTTistes ouvreurs, je suis sur un petit nuage, la forme est là, j'avance j'avance j'avance pour garder une moyenne de +15km/h, j'avance j'avance j'avance au milieu des sportifs et promeneurs du dimanche avec de nombreux encouragements, j'entends une fin de Marseillaise (bein oui, on est le 11 novembre), je reconnais certaines portions du parcours (Cross de Chaville, 10km de Meudon), les bénévoles sont biens présents avec "la banane", le relief et les relances du parcours sont un régal, dans les grimpées boueuses avec les VTTistes on se tire un peu "la bourre" car certaines sont impraticables, j'en profite pour les remercier car ils m'ont chouchouté tout au long de la course sur les changements de direction, malgré un balisage impeccable ...

P1020397

... du KM25 à l'Arrivée, je termine cette "Sans Raison" accompagné par Alain et sont VTT bien "crotté", c'est sympa de s'être levé un dimanche matin et d'avoir fait 15km pour faire un bout de chemin avec moi, j'apprécie ces moments simples, merci m'sieur ... DERNIER KM, je demande aux ouvreurs si l'arrivée est proche, ils m'annoncent 800m, et me disent "pourquoi, tu veux sprinter ?", je réponds "et pourquoi pas :-)", alors je joue le jeu ...

P1020401

... je mets le clignotant, j'engage la dernière vitesse (l'adrénaline) qui me reste et go go go jusqu'au bout ... 1h44 / 26,5km / 500d => 15,3km/h. 

LaSansRaison - Traileur77 - JeanSebastienDAVIET - 3018

 

 

Résultats

LaSansRaison - Traileur77 - JeanSebastienDAVIET - resultat

 

 

VIDEO ... en forêt

 

 

 

VIDEO ... arrivée

 

 

 

 

LaSansRaison - Traileur77 - JeanSebastienDAVIET - 3014bis association LAURETTE FUGAIN

 

 

 

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Trail des Lueurs d'Espoir : 32km/700d+ (27/10/12)

Publié le 28 Octobre 2012 par Traileur77 dans Mes RECITS de Course 2012

 

Comme j'en avais parlé dans un de mes précédents articles, le TRAIL DES LUEURS D'ESPOIR c'est : "se faire plaisir, et faire plaisir aux enfants malades" ... chose faite ce Samedi soir, en plein coeur du Parc Naturel Régional Oise pays de France, par temps sec mais avec un froid hivernal.


Trail des Lueurs Espoirs - logo

 

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  LA COURSE ...
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AVANT LE DEPART : je suis déjà dans la course, prêt à partir, faisant des aller-retour pour m'échauffer et me réchauffer, je pousse jusqu'au premier point de controle en haut d'une cote et là "c'est JSeb, salut JSeb" me dit Manuel (Palhares), 1er V1H l'année dernière. Etant blessé cette année il est là en tant que bénévole, sympa. Il me demande si je suis bien "affuté", je lui réponds non, mais que je vais essayer de faire qque chose de bien. J'ajuste la frontale, allume les pleins phares, ma Petzl veille sur moi, il est 19h50, juste le temps de rejoindre le départ. Sur le chemin, je croise les marcheurs accompagnés de leurs bêtes à poils, fidèles compagnons ... je parle des chiens bien sur :-).
 
LE DEPART : le micro ne fonctionne pas, le pétard "torche" a du mal à faire son feu d'artifice, on ne sait pas si on doit y aller, on hésite ... un signal ressemblant au signal de départ nous décide quand même à y aller !!! l'ambiance est bon enfant, on rigole bien, les blagues fusent ... c'est parti ...
 
LES 10 PREMIERS KM : Je pars devant, avec des dizaines de frontales juste derrière. Drole d'impression qui donne beaucoup de pression. Le rythme, MON rythme me convient :-) Je le garde dans la 1ère cote sèche histoire de voir ... voir que qques 10aines de mètres sont pris en arrivant sur le plateau. Je re-croise Manuel qui m'encourage à en garder sous le pied. Je suis bien, les 5 premiers km défilent, le parcours n'est pas détrempé mais certaines parties sont tout de même très boueuses, avec de belles ornières qui te guident tantot à droite, tantot à gauche, et qque fois en plein milieu d'une superbe mare ou il vaut mieux avoir bien accroché ses chaussures sous peine de finir en chaussettes :-). Bref, je gère, les cuisses encaissent, il est tout de même bien agréable de retrouver une belle et large allée roulante pour pouvoir dérouler ... et décrotter les chaussures par la même occasion. J'approche du km10, j'avance dans le noir éclairé à l'aide de ma frontale, personne à l'arrière, je pense que le "trou" est fait, mais je ne suis pas là pour m'en satisfaire. Je suis dans ma bulle autour de 15km/h, tout va bien, un régal ... avec cette superbe BO dans ma tête ... SKYFALL

 
... des frontales me font sortir de ma bulle !!! M...e !!! je suis toujours sur le parcours mais qques km en arrière !!! alors demi-tour, j'accélère pour retrouver la balise manquée ... que je retrouve ... en même temps que 2 de mes poursuivants ... tout est à refaire :-(
 
LES 10 SUIVANTS : après un bout de chemin ensemble, les descentes techniques me sont favorables, c'est grisant la nuit, mais faut garder le "bon pied". Je fais grimper les puls en montée, je suis dans le dur, mais c'est payant, je me retrouve devant, seul ... entouré de bruits biens mystérieux : Oiseaux, Renards, Biches, Cerfs, Sangliers ??? puis je rejoins le circuit de la course du 13km. Tout va toujours très bien, pas de perte de régime importante, c'est sympathique de retrouver du monde, je passe à gauche, à droite, au milieu ... je file pour mes 12 derniers km. Enfin c'est ce que je croyais !!! un controleur m'annonce "tu tiens le bon bout, encore 5km".
 
LES 12 5 DERNIERS KM : alors là je n'y comprends plus rien, le parcours a été raccourci ? je me suis trompé ? peut-être mais ou ? (ce qui me rassure un peu c'est que je ne suis pas le seul à avoir fait de même)
 

LE CLASSEMENT : eh bien, comment dire, j'arrive 1er mais au bout de 25km (au lieu de 32). Erreur de parcours ? Balisage ? ... je préviens donc l'organisation, je ne suis pas classé, pas de podium, c'est normal :-) ... ce n'est pas grave, j'ai pris beaucoup de plaisir une fois de plus sur ce Trail, la place importe peu, ce n'est pas l'objet de cette soirée, car on court pour les enfants aujourd'hui.

 
LES PHOTOS : >>> ici <<<

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  QQUES NEWS DE L'ASSOC J&J ...
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En discutant un peu avec Myriam, j'apprends que ce n'est pas facile pour eux de tenir ttes les animations comme auparavant. Pourquoi ? Moins de partenaires, de plus en plus de difficultés à trouver des bénévoles, moins de dons ... bref la crise touche aussi les associations.
C'était donc le bon moment pour faire qque chose, et je Remercie ma famille pour leur participation. Myriam était très très très touchée par le geste et vous envoie un grand Merci également "pour le Sourire des Enfants".

Trail des Lueurs Espoirs - banner002-copie-1
 
 
 
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Foulées du Gatinais : 18km / 300d (141012)

Publié le 21 Octobre 2012 par Traileur77 dans Mes RECITS de Course 2012

Foulees-du-Gatinais 2972 "Ce dimanche 14 octobre était organisé à St Fargeau-Ponthierry une nouvelle édition, peut être la plus humide de ces dernières années, des Foulées du Gâtinais ! Sur les 18 km d’un parcours alliant routes de ville saturées d’eau et chemins campagnards transformés en cloaque ... Le ciel avait eu du mal à s’éclaircir ce dimanche matin mais cela ne décourageait pas, loin de là, la petite centaine de participants prête à en découdre sur les 18 km des 14es « Foulées du Gâtinais ». Les trois côtes incluses sur le tracé de l’épreuve, associées aux conditions climatiques, ont constitué un juge de paix sévère pour les athlètes ... écart serré entre les membres du trio de tête : Bruno Philipona (Pontault AAC), Manuel Santos (US Champagne-sur-Seine), Jean-Sébastien Daviet (NL)...’’ => 77 Sport Infos 

Foulees-du-Gatinais 2951

Ca ne se voit pas trop sur la photo du Départ, mais que de pluie !!! Heureusement la température est douce donc exit le vêtement de pluie. Les coureurs ont du mal à sortir de la Salle de sport pour ne pas trop se mouiller avant ledépart ... mais bon il faut bien s'échauffer ... d'autant plus que je me dois de faire une bonne place aujourd'hui, une bonne place pour figurer sur le podium du "Challenge Trail 77"

Foulees-du-Gatinais-2966.jpg

C'est chose faite au bout de 1h07'43". Au terme de 18km sur des chemins très gras ou la boue épaisse transforme ta foulée de coureur en celle d'un Patineur du dimanche, ou tu fais " oooooooooh ... merde merde merde ... quand est-ce que cette p....n de descente s'arrête" ... ou tu essaies de dérouler sur le bitume avec des chaussures qui pèsent 2x le poids de départ !!! ... bref 18km difficiles car pas au mieux de ma forme. Pourquoi ? Surement à cause du Trail du Four à Chaux tout chaud de la semaine dernière dont je n'ai pas totalement récupéré, surement la faute à un entraînement de trop cette semaine.

Je suis donc déçu de ma course de ce jour, mais j'assure une 3ème place, j'ai fait "le boulot", une bonne place ... et un tirage au sort qui me sera favorable :-) miam ...

Foulees-du-Gatinais 2993 

Résultats du Challenge Trail 77

Soirée de remise des récompenses de la CDCHS77 à Montereau, le 30 novembre

traileur77 - JeanSebastien DAVIET - Challenge Trail 77

 

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Trail du Four à Chaux : 26km / 400d (071012)

Publié le 14 Octobre 2012 par Traileur77 dans Mes RECITS de Course 2012

traileur77---JeanSebastien-DAVIET---Trail-du-Four-a-Chaux--.jpg

"Ce dimanche 7 octobre la ville de Nandy, proche de Melun et de Savigny-le Temple, organisait une nouvelle édition du « Trail du Four à Chaux », avec en particulier deux épreuves prisées des athlètes, un 11km et, pour ceux appréciant les plus longues distances, un 26 km ... Le soleil, ce matin là, brillait sans excès au moment du départ commun des deux trails, près du Pavillon Royal ... sur le 26km/400d, Bruno Philipona l’emportera en 1h40’21’’ devant Yohan Munck (NL), 2ème en 1h42’33’’ ... Un autre non licencié encadrera le vainqueur sur le podium puisque Jean-Sébastien Daviet  s’octroiera la 3ème place, crédité du chrono de 1h44’23’’ => 77 Sport Infos

 

 

Avant le Départ ...

... avec Cyrille (MEGA) qui termine sa préparation pour les TempliersTrail-du-Four-a-Chaux 2924

 

Avant le Départ ...

... avec Bruno (PAAC) qui est en trèèèès bonne forme chronométrique

traileur77 - JeanSebastien DAVIET - Trail du Four -copie-1

 

Quand faut y aller

plus le temps de discuter !!!

... Goooooo ...

traileur77 - JeanSebastien DAVIET - Trail du Four a Chaux

 

la 1ère boucle (11km) : les coureurs du 11 et 26km partent ensemble, même parcours sur les 11 premiers km ... je ne sais pas avec qui je cours, le terrain est relativement plat, ça va vite ... 16,5km/h sur les 5 premiers km, les jambes répondent bien. Le parcours est très agréable, passage dans une carrière, sur les Coteaux de Seine, petit Single Track descendant où je me prends une gamelle, énervé je profite d'une allée roulante pour revenir à ma place. Les coureurs du 11km en finissent, ceux du 26 continuent, et là on se sent d'un coup un peu plus seul : personne à 200m devant moi, un maillot jaune à 100m derrière ... va pas falloir relacher sur les 15 prochains km. 

ci-dessous, les coteaux de Seinetraileur77 - JeanSebastien DAVIET - Trail du Four a Chaux -

 

la 2nd boucle (15km) : 16km/h sur la 1ère boucle, je ne pense pas tenir cette cadence sur la 2ème, cependant je garde encore un rythme intensif pour creuser l'écart avec mon poursuivant. KM18, seul au monde, je relache un peu, je suis bien à cette 3ème place, il fait beau, les couleurs automnales son superbes, la température idéale pour nous coureurs, le 2ème passage sur le sentier des Coteaux de Seine est magnifique ... bref nickel, tout va bien, les km défilent, je ne reviens pas sur l'avant de la course mas ça ne semble pas non plus revenir de l'arrière. KM24, reste plus que 2km, longue descente sur Chemin/Pavé, demi-tour pour la remonter, et là je croise mon poursuivant !!! je passe en mode "ne plus réfléchir et Go Go Go" !!! je me grille les cuisses dans une dernière montée herbeuse pour retrouver la prairie du Pavillon Royal et effectuer le dernier km. Yesss c'est bon, l'arche d'arrivée, 3ème place

Trail-du-Four-a-Chaux 2936 

l'interview, c'est le moment pour

remercier l'organisation

décrire à chaud ses sensations

Trail-du-Four-a-Chaux 2937 

Il y a qques jours, Eric 'le Chev' du RTTBussy m'a dit :  " JSeb, tu sais que tu as une carte à jouer pour figurer sur le Podium du Challenge Trail Découverte 77 ? ".

Effectivement, une bonne place à La Course Verte des 3 Pignons et une victoire sur le Trail du Tacot Briard m'ont apporté beaucoup de points. Avec cette bonne place aujourd'hui à Nandy, le podium du Challenge est presque acquis. Cependant il faudra s'aligner et confirmer Dimanche prochain aux Foulées du Gatinais ...

Trail-du-Four-a-Chaux 2931

 

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