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[conseils] Dominique Chauvelier : préparer un Marathon

Publié le 4 Janvier 2014 par Jean-sébastien DAVIET (Traileur77) dans brèves de coureur, Dominique Chauvelier, conseils, vidéo

Dominique Chauvelier,

4 fois champion de FRANCE,

2h11'24" au Marathon de Milan 1989,

et Gilles Dorval,

entraineur FFA,

nous proposent différentes sessions d'entraînements pour PREPARER un MARATHON.

Que l'on soit ou Confirmé

Notions de Base

Comment calculer sa VMA ?

Comment obtenir une foulée efficace ?

La gestion de l'entrainement

Comment déterminer son allure Marathon ?

Programmer son (premier) Marathon

La Sortie longue

Comment éviter le Mur ?

Publié le 3 Janvier 2014 par Jean-sébastien DAVIET (Traileur77) dans brèves de coureur, Dominique Chauvelier, conseils, vidéo

Dominique Chauvelier,

4 fois champion de FRANCE,

2h11'24" au Marathon de Milan 1989,

nous propose différentes sessions d'entraînements "type Marathon".

Que l'on soit ou Confirmé

La Séance au Seuil

Bien s'équiper

La Sortie Longue

Les Etirements

La Séance en Cote

La Préparation Physique Générale (PPG)

La Séance de VMA

Les derniers conseils

Publié le 10 Novembre 2011 par Jean-sébastien DAVIET (Traileur77) dans vidéo, brèves de coureur, sebastien chaigneau, conseils

Sébastien Chaigneau,

2ème en 2009 à l'UltraTrailMontBlanc, et 3ème en 2011,

nous propose différentes sessions d'entraînements "type Trail".