>> Jean-sébastien DAVIET ...

" Leïla, après cinq années de prison, retrouve la liberté. Elle va rencontrer Yannick, un jeune athlète qui vient de perdre la vue dans un accident. La seule discipline que celui-ci peut pratiquer avec son handicap, c’est la course ... "

=> + de détails ICI, vidéo <=

  sortie prévue le 9 Mars 2011

ma concentration me joue t-elle des tours ? 

le parcours 34km/1000d+ était TRES Physique, la Boue y a fortement contribué, je me suis beaucoup donné, les 2 derniers km me le rappelleront: 1er au ravitaillement km17, puis 4ème sans me faire dépasser (enfin je crois :-), je finirai 6 sans trop savoir pourquoi ... en suivant scrupuleusement la rubalise largement présente sur le parcours.

Après avoir discuté avec les amis, le temps du DEPART est venu, l'ambiance est au rdv.

J'ai l'intention de faire qque chose de bien, alors je pars aux avant-poste.

Après qques centaines de mètres bitumés, place au sentiers boueux, et là mes Salomon SpeedCross GTX me donnent entière satisfaction, excellente accroche sur ce terrain gras. C'est indéniablement un avantage pour économiser un peu d'énergie musculaire. Après avoir creusé un léger écart avec les poursuivants, Hicham me reprend, il est très rapide sur les parties plates. Le 14km/h de moyenne que je comptais tenir jusqu'au ravitaillement explose !!! je suis son allure qui est d'environ 15km/h, je sais que c'est trop rapide pour aller au bout de ce trail (enfin en ce qui me concerne), mais je me sens bien, je le suis. Dans les cotes je prends les devants, lui fait l'effort de revenir sur les plats boueux. Cela durera pendant 10km jusqu'au km15, c'est intense mais la forme est toujours là. Je passe le ravitaillement du km17 sans m'arrêter, en 1h10 (14,5km/h de moyenne), avec un écart croissant sur Hicham ... le trou est fait.

Un peu de route, et c'est reparti pour la 2ème moitié, moins boueuse mais plus vallonnée. Les entraînements "montagne" paient, et la récupération du dernier trail d'il y a 2 semaines (Drailles de la Galinette 37km / 2100d+) est bonne. Les Quadri répondent bien, je reste vigilant sur le balisage qui est largement suffisant, il faut toutefois surveiller les virages en épingles et à 90° !!! 

... le Profil du parcours, + vallonné sur la 2ème partie ...

Maintenant je me fixe des objectifs tout les 5 km ... toujours 1er, je pense km20 ... puis une personne m'annonce que je suis 4 !!! bon, je continue ... je pense km25 ... la fatigue commence à se faire sentir, normal ... une fois de plus on m'annonce 4 !!! j'avoue ne pas comprendre, je suis toujours scrupuleusement le balisage & je n'ai pourtant vu personne (enfin je crois :-) ... km32 cela devient très dur, mais quand il ne reste plus que 2 à 3km, ça re-donne des ailes. A ma grande surprise, 2 coureurs me reprennent alors que j'étais bien seul sur le sentier. Bon ... l'Arrivée au Chateau est faite sans conviction, en footing ... 

... et je finis 6 ...

... à 9min du premier ...

... à 7min d'Hicham ... 

j'avoue ne pas comprendre grand chose 

Dans la Salle des Sports de Pierrefonds,

beaucoup de discussions autour du parcours,

entre ceux qui ont perdu des places sans se faire dépasser,

ceux qui ont doublé 2x les mêmes personnes,

Bref, pour savoir si j'étais dans le vrai,

j'ai demandé à l'organisation le tracé du parcours

pour le comparer avec mon relevé GPS.

A ce jour,

1 semaine après la course,

silence total.

.SANS COMMENTAIRE.

... Dommage ...

Dommage car le parcours est superbe, varié & technique,

Dommage car l'accueil des bénévoles est irréprochable,

Dommage car j'y retrouve pleins d'amis,

...

... je me suis beaucoup donné MAIS je reste sur ma fin ...

  Le Résultat est LA.

Je ne sais pas pour vous mais,

ça ne se passe pas comme ça lorsque je vais acheter

mes chaussures de trail !!!

ANNONCES ... sur le SITE DE LA GALINETTE

=> cette année, un parcours inédit au départ de CADOLIVE

=> La Brèche du Mont Julien (18km / 850d+)

=> Les Drailles de la Galinette (36,4km / 2100d+) : " de par leur nom symbolisent les sentiers de transhumance, il sera possible à maints endroits d'avoir une vue dominante et plongeante sur la baie de Marseille et ses îles,une vue d'exception sur les monts Sainte victoire et Sainte baume, ainsi qu'un paysage intéressant sur la falaise du cap Canaille du haut du Garlaban. Le parcours de 36 km400 reste très varié."On" quittera une draille grimpant au milieu de la garrigue pour une plongée dans une gorge étroite et asséchée. On laissera un panorama très aérien pour glisser dans une vallée dont la descente requiert de la technicité, "on" passera devant les grottes du Groshibou et de Manon chères à Marcel Pagnol... "

ANNONCES ... sur le SITE DU CHALLENGE DES TRAILS DE PROVENCE

=> Parmi les favoris, on retrouvera les lauréats du Challenge 2010, Lisel DISLER qui vient de gagner la 1ere manche à Chabanon et Stéphan MARCZYK. Pour leur damner le pion, on a déjà pu noter parmi les inscrits: Sandra MARTIN, Frédéric DESPLANCHES, Jean-Sébastient DAVIET, Patrice MARMET ou Michel ROUX et bien d'autres.

DIMANCHE 6 FEVRIER 2011, 8H30, C'EST PARTI POUR 37KM / 2100D+

MA COURSE

Face à la Mairie de CADOLIVE, avec en arrière plan le Massif du Mont Julien, un debriefing est effectué avant le départ simultané des 2 courses (18 et 37km).

Contrairement à mes habitudes, je pars assez rapidement ... rapidement pour ne pas me retrouver "à la queue leu leu" dans les sentiers. Les prétendants du 18km ou 37km partent donc à la même vitesse. La route est raide, les cuisses chauffent en qques mètres !!! mais je me suis entraîné pour, alors on verra bien :-). Je garde contact avec la tête de course ... elle file vite, très vite ... je temporise pour prendre ma vitesse de croisière, celle que je crois bonne pour aller au bout en gardant le rythme. Les 2 premiers km tout en montée font rapidement le tri entre nous. En ce qui me concerne, ça va, avec des quadri déjà à bonne température !!! mais je me suis entraîné pour, alors on verra bien :-). Je profite d'une descente goudronnée pour récupérer, ne pas trop tirer sur les ischios (et éviter une élongation comme il y a qques semaines).

Je ne connais pas ma place, il faudra attendre le km10 (bifurcation du 18/37km) pour y voir plus clair. Cependant je suis confiant et les jambes répondent bien. Je ferais un bout de Chemin avec David Martin, aux avant-postes du 18km, avant de m'engager sur le 37km

Je distingue au loin Guillaume Lenormand 947 (QUECHUA) et Patrice Marmet 832 (ENDURANCE SHOP) ... ce qui me permet de penser que je suis 3. Je refais mon retard pour gagner du terrain, ça grimpe, le terrain me va bien ... et je sais que les descentes ne seront pas mon point fort, car peu d'entraînement "descente" effectué cette année.

Justement en parlant de descente, la plongée dans une gorge étroite et asséchée me donnera raison : je suis complètement à coté de mes runnings dès que la pente est très technique. Pendant que Guillaume et Patrice semblent voler, je me bats pour rester debout( ... je ne peux pas les suivres, je subis ... tout est à refaire ... j'attends avec impatience la prochaine grimpée en direction de la Croix de Garlaban (si mes souvenirs sont bons).

Les sentiers sont assez techniques, beaucoup de pierres, il faut être très vigilant à ses appuis, c'est usant physiquement ... même si les sensations sont correctes, ma vitesse moyenne est en dessous de ce que je pensais (-11km/h).

Je refais mon retard sur Patrice, il est seul !!! Guillaume a laché les chevaux pour être très loin devant. Il ne me semble pas possible de le reprendre. Mais comme les sensations sont toujours bonnes, que cela va encore monter jusqu'à la Croix de Garlaban, je garde un bon rythme !!! je me suis entraîné pour, alors on verra bien :-).

Cette stratégie sera payante, je retrouve Guillaume. On échange un peu, et je pars devant en espérant "que cela dure".

Le Pointage de la Croix de Garlaban 714m est en vue, c'est le 20ème km, la vue est superbe, le sentier pour y arriver a été très rocailleux.

Je poursuis en essayant d'augmenter la distance entre moi et Guillaume, ça fonctionne pas mal, j'allonge, c'est de + en + difficile !!! mais je me suis entraîné pour, alors on verra bien :-). Au fil des prochains km, la forme phyique se dégradera, pour être assez basse à partie du km31. Il reste seulement 6km avec un peu de d+, mais je suis cuit ... je paie surement mon départ rapide, et mes relances pour ne pas lâcher la tête. Heureusement que le mental est là. Il m'aidera à avancer km par km, voir même 500m par 500m ... il ne faut pas lâcher ... reste 5km, 4km, 3km, 2km, l'entrée dans CADOLIVE, la fin interminable ... enfin l'arche d'arrivée, et la joie (intérieure) d'avoir tenu mentalement :-)

" la course à pieds est avant tout un travail sur soi,

un combat entre le physique et le mental " ... Serge Girard

MERCI à Jérôme qui m'a accompagné le dernier km ... et qui fait une très belle 33ème place sur le 18km ... MERCI à tous ceux qui ont participé de près ou de loin à l'organisation de ce Trail ... MERCI pour les qques photos que j'ai glané sur différents sites ... FELECITATION à Dunes d'Espoir pour leur action, et leur courage légendaire ...

une poignér de main avec Guillaume Lenormand (QUECHUA) et Pierre Aubery (ALTEC SPORT)

avant de repartir, qques échanges sympathiques avec David Martin (1er du 18km) et Guillaume Lenormand.

COMPTE RENDU DE PHILIPPE EXPOSITO, responsable du Challenge

Sandra MARTIN et Jean-Sébastien DAVIET, sous un ciel bleu azur

Cadolive, petite commune authentique située sur l’extrémité orientale du Massif de l’Etoile dans l’arrière pays marseillais. Vers 8h30, plus de 600 participants étaient massés devant la mairie de Cadolive ou était donné le départ par monsieur le maire.

Le « parisien » Jean-Sébastien DAVIET apprécie particulièrement la Provence qui le lui rend bien. Révélation du Grand Trail du Luberon en 2010, Jean-Sébastien peut être satisfait, il a pu apprécier le soleil presque printanier qui sévit ces jours-ci sur notre région, le magnifique paysage que lui proposait de découvrir les organisateurs des Drailles de la Galinette et revenir sur Paris avec une belle victoire  acquise devant Guillaume LE NORMAND (Team QUECHUA) et Pierre AUBERY (Team ALTECSPORT) sur l’épreuve phare de la 2° manche du challenge des Trails de Provence. Chez les filles, la vauclusienne Sandra MARTIN (Team ALTECSPORT), devance Agnès LEHMANN (Marseille Trail Club) et Karen COURCELLE qui s’était déplacée de son Ile de beauté.

Sur la distance courte, comptant également pour le Challenge en barème T2, c’est une nouvelle fois David MARTIN qui s’impose devant Renaud CASTIGLIONI et Jérôme ROSSI. Chez les filles, Lisel DISSLER, victorieuse de la 1ere manche à Chabanon, l’emporte devant Eléonore PETIT et Véronique BOREL.

LA PROVENCE ...

Les Photos sont ICI ... Le Résultat est LA.

  ... je ne savais pas que cela existait, mais maintenant que je le sais :-) ...

  

  

2ème entraînement "Montagne" de l'année (le 1er ICI)

un bloc de 4j entre Sentiers & Route

au total : 81km / 3800d+ / 7h40 d'action

=> J-12 avant ma prochaine course: Drailles de la Galinette (37km / 2100d+)

22 Janvier :  du sentier, un peu de rochers ... 2 Grimpées à l'ancienne Gare du Téléphérique du Mont Veyrier 1250m (Annecy), depuis le Chemin du Péril 550m. 700d+ en 3,6km mesuré avec mon Garmin 310XT ce qui fait une pente moyenne de 20%, parcourue à une vitesse ascentionnelle de 1100m/h.

en savoir + sur "ses années fastes" & "la fin d'un règne" ? c'est ICI

=> distance : 2 x 7,2km

=> dénivelé cumulé : 2 x (700d+/700d-)

=> temps : 2 x (37min à la montée, 21min "cool" en descente car je sors d'une élongation musculaire)

Une 1ère journée à 14km , 1400d+, 2h d'action

23 Janvier :  de la route ... 30km / 1000d+ / à 12,5km/h de moyenne.

=> distance : 30km

=> dénivelé cumulé : 1000d+

=> temps : 2h20 (2 montées de 500d+)

Une 2ème journée à 30km , 1000d+, 2h20 d'action

24 Janvier :  du sentier escarpé, de la neige, un peu de verglas, du bitume ... 22km / 1100d+ ... pas facile après les 30km de la veille, donc sortie active mais sans forcer. 

=> distance : 22km

=> dénivelé cumulé : 1100d+

=> temps : 2h15

Une 3ème journée à 22km , 1100d+, 2h15 d'action

25 Janvier :  du verglas recouvert d'une très fine couche de neige (50% du parcours), un peu de champs pour éviter cette même galère au retour, et du bitume ... 15km / 300d+ ... le but était de faire un peu de vitesse mais pas facile sur le verglas !!! je maintiendrai quand même un +14km/h de moyenne.

=> distance : 15km

=> dénivelé cumulé : 300d+

=> temps : 1h03

Une 4ème journée à 15km , 300d+, 1h03 d'action