>> Jean-sébastien DAVIET ...

1 semaine après le Trail des Marcassins bien boueux, et un entraînement orienté "dénivelé en cote" ces jours derniers (1200m), c'est aux Foulées Charentonnaises que je décide de faire de l'endurance active, avec les jambes qu'il me reste. Résultat ? je pars dans les 50 premiers pour finir 20ème au scratch et 15ème SH en 54'41" (16,5km/h). Bon entraînement "mental" où je cours sur de la fatigue. Des le 3ème km je sens que ça va être difficile de tenir le rythme...

...difficile de tenir le rythme !!! mais le fait de reprendre du monde est motivant. Alors j'avance, avec comme objectif le km suivant.

Le 10ème km arrivant, c'est "bon pour le moral" car il en reste seulement 5 ... et je me sens de mieux en mieux musculairement :-) N'étant pas parti au taquet, il me reste du jus pour le final, les cuissent répondent toujours, je peux fondre encore sur qques coureurs (les bénévoles m'y encouragent).

... un Bon Entraînement en Compétition ...

@+

A travers ses victoires, on savait que Andy Symonds était TRES fort. Voici la preuve en Vidéo & en Chiffres via ce TEST D'EFFORT ... avec un dernier palier effectué à 15km/h sur Tapis incliné de 10%

... E.N.O.R.M.E ...

Ca promet pour la saison 2013 !!!

"Allez allez allez ... jusqu'au bout"

  à 187 puls/min, j'aime bien le ... "allez Andy, tu as de la marge"

Mais le pire, c'est que c'est vrai !!!

Bande annonce du film « In the High Country » avec Anton Krupicka ... tourné dans la chaine des Montagnes Rocheuses du Colorado ... sortie prévue pour été 2013

J'AIME PAS LA BOUE !!! et pourtant j'y suis allé, dans la forêt de Montmorency, à Saint Brice sous Forêt, pour prendre le départ du Trail des Marcassins 34km/500d (en 2 boucles identiques) ... JE DETESTE LA BOUE !!! et pourtant je n'ai pas hésité à repartir sur la 2ème boucle alors que l'on passait  à seulement 200m de l'arrivée ... JE HAIS LA BOUE !!! et pourtant j'ai bien encaissé le parcours très contraignant "énergiquement" et "musculairement", parcours qui aura son lot d'Hypoglycémies, d'Entorses, de Courbatures à l'arrivée ... LA BOUE DEVIENDRAIT ELLE MON AMIE ?

Au lieu de plagier l'excellent récit du Chev' des Marcassins qui à piqué ttes les bonnes idées que je voulais mettre dans mon récit, suivez le lien =>

Le 1er tour sera effectué "au train" pour rester au contact ... Le 2ème tour sera effectué sans me mettre dans le rouge moralement préférant privilégier "le plaisir (relatif)" à "la perf pure" ... résultat : 3ème en 2h37

Ah j'allais oublier,

les VRAIS Marcassins,

et bien on n'en a vu aucun !!!

@+

PRAPIC, Hautes Alpes,

dans la Vallée menant au Saut du Laire 1886m

ET N'OUBLIEZ PAS !!! les Marmottes sont habituées à la présence de l'homme. Il faut avoir conscience que notre alimentation (souvent sucrée) n'est pas adaptée à leur organisme ni à leur mode de vie. Alors pensez-y, une feuille de salade, une carotte, ou une fleur feront tout aussi bien l'affaire.

L'évènement approche,

l'heure est à l'INSCRIPTION

DE NOUVELLES INFOS

SONT DISPONIBLES CI-DESSOUS

http://teamfdb.jimdo.com/chalif-trail-o-1/

Le Team FELE DU BOCAL organise  

SAMEDI 23 MARS 2013

à Chalifert (77144) la 1ère édition du

CHALIF TRAIL'O

un trail "orientation" à faire en INDIVIDUEL ou par EQUIPE :

  de 3 à 10 kms (le court) ou 5 à 25 kms (le long)

 En plein coeur de la Seine & Marne 

 Inscriptions : 15 Euros / personnes ... le bulletin ICI

TOUTES LES INFOS  sur

http://teamfdb.jimdo.com/chalif-trail-o-1/

vous avez des questions sur le déroulement de la course ?

06 73 06 26 47

vous avez des questions sur les inscriptions ?

06 73 06 26 47

Inscrivez-vous sans tarder !

Le BUT est de RASSEMBLER un PUBLIC sportif de TOUT NIVEAU et amateur de Nature. Concernant l'Orientation, elle sera facile, "on parle plus de Navigation". Pour savoir "ce qu'il vous suffit de savoir" ... suivez le lien => .

>>> N'OUBIEZ PAS <<<  

SAMEDI 23 MARS 2013

à Chalifert (77144) la 1ère édition du

CHALIF TRAIL'O