>> Jean-sébastien DAVIET ...

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Recherchant un trail d'environ 40km fin Mai, l'invitation de mon ami Jérôme me décidera à partiper au TGXL dans le Vaucluse, 1ère édition du Trail du Grand Luberon "grand format" (41km / 2200d+). Quelle bonne idée a t-il eu !!! Un superbe terrain de jeu, un point culminant à seulement 1100m (Mourre Nègre) mais des paysages et une flore superbement variés, une course très intense (en ce qui me concerne), une VRAI ambiance trail, une organisation et les bénévoles CAVAL Pertuis dévoués pour nous coureurs ... le repas d'après course que je partagerai avec mon ami Jérôme, le très sympathique Michel Roux (1er du Challenge de Provence) et ses amis ... une bien belle journée avec un résultat à la clé ... Mission accomplie.

Ambiance détendue sur la ligne de Départ. Le soleil est présent, la température convenable pour 8h du matin. Les Dunes d'Espoir vont nous rejoindre pour effectuer un départ "lancé". Nous les suivrons sur qques centaines de mètres dans le village de Cabrières d'Aigues, avant de prendre le large ...

... et à ce petit jeu, c'est Patrice Marmet (dossard 447) qui partira seul. Impressionnant !!! mais pour moi un rythme intenable sur 41km / 2200d+.

J'effectue donc les 3 premiers km dans ma bulle, à un rythme assez "tranquille". Cette portion d'échauffement permettra d'attaquer la grimpée au Mourre Nègre 1120m dans de bonnes conditions (550d+ en moins de 3km). Au passage, je remercie mon ami Jérôme de m'avoir bien renseigné sur les 6 premiers km.

Ce départ "tranquille" sera payant pour revenir aux avants postes (2ème place). Je me retrouve avec Stephan Marczyk (dossard 387) qui prend ma roue, enfin mes runnings ... et cela durera presque 30 bornes !!! Ca s'appelle "mettre la pression". Je pense qe la photo ci-dessous ne laisse pas de doute ... si si, regardez bien ...

Mais cette pression sera bénéfique pour avancer "sans lacher le morceau". On reprendra Patrice Marmet ... un petit mot sympa ... mais il n'arrivera pas à attacher notre wagon. On est donc 1 et 2. On prendra le temps d'échanger un peu, de se relayer, de revenir dans le droit chemin lorsqu'il y en a un qui "jardine" (surtout moi, mais normal car souvent devant lui). Ah là, sur les crêtes du Mourre Nègre, il me fait mentir !!!

Je prendrai qques mètres d'avance au ravitaillement du km 25 pour avoir le temps de remplir mon Camelbak, et me restaurer avec du pain d'épices, comme d'hab ... mais, j'en mangerai sûrement un peu trop :-(

Je le vois repartir devant moi, alors je fais l'effort de revenir sur lui, voir même de le dépasser en montée car un peu moins bien que moi. Confiant, j'attaque en descente, mais un point de coté de + en + persistant m'obligera à ralentir sérieusement. Stephan revient donc, mais je reprendrai un peu le large lors de la prochaine montée, et jusqu'au km 30.

Et là, pbl d'indigestion comme jamais je n'en ai eu. Il reste 11km et va falloir faire avec ... je subirai ces 11km en étant très limite, sans pouvoir manger ni boire quoi que ce soit, en gérant un éventuel retour de Stephan ou autre coureur ... 11km très désagréables ... mais la délivrance en entrant le 1er à Cabrières d'Aigues (3h45'53'') où les supporters, les familles, les enfants, sont là pour encourager les arrivants.

TRES limite je suis, mais Mission accomplie !!! enfin de justesse car Franck Salgues arrive à moins d'une minute, et Stephan à moins de 2 minutes. Il était temps :-)))))

Il me faudra 1h avant de pouvoir manger qque chose ... mais ensuite je ne laisserai pour rien le "Couscous" d'après course, et la glace OH combien rafraîchissante ... Repas que je partagerai avec mon ami Jérôme, le très sympathique Michel Roux (1er du Challenge de Provence) et ses amis ... une bien belle journée avec un résultat à la clé ... encore MERCI à CAVAL PERTUIS.

La PROVENCE en parle ...

Le site du Challenge des Trails de Provence ...

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Après 3j d'entraînement intensif en montagne, je décide de participer à cette sublime épreuve Sallancharde: la 1ère édition de SALLANCHES - refuge VARAN.

Une véritable "Course en Montagne", sacrée grimpée de 1400d+ sur 10km (dont 320d-). Les premiers 1200d+ seront effectués en seulement 6km !!!  de quoi ravir le amateurs de pente douce :-) ... tout ce que j'aime.

Au départ, mon démarrage sera un peu "diesel" face aux coureurs spécialistes de ce type d'effort. Mais le but est de me faire plaisir sur ce 4ème jour d'entraînement, en courant (trottinant) le + possible dans la pente ... ce que je ferai à 80%.

Je rattraperai mon retard en finissant à la 12ème place, en 1h22'22", avec le sentiment d'avoir passé un "cap" dans mon entraînement ... de bonne augure pour la suite de la saison Trail.

Le Ravitaillement puis Repas au Refuge de VARAN sera ROYALE !!! que des bonnes choses "montagnardes" (Charcuteries, Reblochon, Tomme, ...). Je ne me suis pas gêné, c'est pas tous les jours ... et 600 bornes m'attendaient pour revenir dans le 77

LE PARCOURS (10km)

LE PROFIL (1400d+ , 320d-)

" COURIR EN PAYS DE SAVOIE " en parle ...

Parcours
Il atteint 10km pour 1400m de dénivelée positive mais aussi englobant 320m de dénivelée négative, empruntant dans son intégralité le Tour du Pays du Mont-Blanc matérialisé par un balisage rouge et jaune (à ne pas confondre avec le Tour du Mont-Blanc). L’épreuve n’est donc pas stricto sensu une montée sèche. Si le terrain est trop humide, le tracé sera modifié à la marge dans sa portion inférieure, occasionnant une rallonge de 500m de longueur.
Le départ sera donné à 9h à 540m, sur l’antique Pont de Saint-Martin à Sallanches, une des deux merveilles de la commune classée Monument historique avec la Collégiale Saint-Jacques.
1 Les avaleurs de cime fouleront en premier lieu une petite route bitumée longue de 800m traversant Saint-Martin-sur-Arve puis Reninge.
2 Puis c’est un single track sur 5,2 km qu’ils ascensionneront jusqu’aux chalets de Lachat d’en Haut (1680m), soit une dénivelée excédentaire de 1140m. Sinueux et escarpé à souhait, ce monotrace n’offre aucun répit à l’exception de quelques 500m de dévers avant d’atteindre les chalets des Nants (1087m). De Lachat d’en Haut, les montagnards ne manqueront pas d’admirer l’une des saisissantes et minérales Aiguilles de Varan, la grise en l’occurence (2544m), qui les surplombera, tel un donjon de couleur ocre, de plus de 900m.
3 Puis démarre la troisième partie sur une piste 4x4, la descente de 3km pour 320m de dénivelée jusqu’à la bifurcation entre le refuge de Varan et le hameau de Bay, croisement situé à 1360m.
4 Enfin, les 260 ultimes m de dénivelée positive sur 1km, de nouveau sur la piste 4x4 pendant les 500 premiers mètres, ensuite sur un single-track conduisant au Refuge de Varan (commune de Passy), où est juchée l’arrivée à 1620m.

LE DAUPHINE en parle ...

LES RESULTAT ... ci-dessous et LA

Au scratch avec 118 partants et 117 classés (un abandon):
1 Alain Gillet, notre Alain de la Bec bien sûr, 1h08'56'', 1er senior. C'est sa 5e victoire depuis le début de l'année ! Eblouissant dans l'ultime kilomètre montant.
2 Jean-Christophe Dupont, 1h09'02'', 2e senior. La descente de 3km lui a été fatale ! Retrouve doucement son niveau.
3 Jérôme Bosch, 1h09'22'', 1er V1. Phénoménal aujourd'hui ! A quarante ans passés (né le 16 avril 1970), le citoyen de Viuz-la-Chiésaz semble n'avoir jamais été aussi fort ! Mais quelle déception de ne pas le voir aux France de montagne où il aurait pu tailler des croupières à bon nombre d'élitaires !
4 Damien Piquemal, 1h11'09'', 3e senior. Attention, un nom à vraiment retenir ! Ce vététiste de la Roue d'Or d'Annecy a débarqué en Haute-Savoie en 2008, en provenance de la Haute-Marne. Cette Sallanches-Varan constituait la quatrième course à pied de sa... vie, la première remontant au 19 décembre 2009 (Corrida de Metz-Tessy). D'ores et déjà, il donne rendez-vous à la Grimpée du Semnoz dimanche prochain. Ca promet !
5 David Martin, 1h15'50'', 2e V1. Sa 2e place aux Crêtes du Salève dimanche dernier n'était vraiment pas le fruit du hasard !
6 Emmanuel Ancay, 1h17'05'', 4e senior. Ce renommé Valaisan des Trotteurs de Fully découvrait la course de montagne, made in Haute-Savoie. Enchanté par le profil de la course et le décor (mais qui en serait indifférent ?), il a promis de revenir, mais cette fois-ci avec moult compatriotes.
7 Gilles Schenevey, 1h18'09'', 5e senior, en-dedans aujourd'hui, surtout par rapport aux Crêtes du Salève qu'il avait remportées. Mais semblait cependant satisfait de sa prestation.
8 René Amoudruz, 1h18'54'', 1er V2, qui renouait avec la compétition qu'il avait cessé le 11 octobre 2009 à l'occasion de la Perjusienne. Une reprise tonitruante alors qu'il est encore à court de condition. Eternel René !
9 Michel Barralon, 1h19'08'', 3e V1. Pas évident d'alterner trail longue distance (52e et 14e V1 sur la Nivolet-Revard il y a quinze jours), et course de montagne. Eh bien Michel s'en est remarquablement sorti !
10 Nathan Ferreira, 1h21'02'', 1er junior. Cet athlète prometteur a brillamment représenté les couleurs de l'Entente Athlétique de Chambéry.
11 Anis Belhi, 1h21'44'', 6e senior.
12 Jean-Sébastien Daviet, 1h22'22'', 7e senior.
13 Yvan Massonnet, 1h22'31'', 8e senior.
14 Denis Farina, 1h23'44'', 2e V2.
15 Steve Stepanovic, 1h23'51'', 9e senior.

Chez les femmes:
1 Suzanne Perche, 1h38'02'', 1ère V2, talentueuse, souriante et hyper-sympa. Alors quoi demander de plus ?!
2 Dominique Pion, 1h47'43", 2e V2.
3 Sévérine Gaillard, 1h49'54'', 1ère senior.
4 Dany Eusèbe, 1h52'03'', 1ère V1.

5 Sandrine Moy, 1h53'32'', 2e V1...

... le Récit en photo est LA

Brouillard, Pluie, Humidité, Vent ... voila pour le programme "météo" de ces 4 jours. Difficile dans ces conditions de prévoir et de se motiver pour effectuer une TRES longue sortie de +4h, les sommets sont pour la plupart invisibles et encore enneigés.

Heureusement que le Dimanche sera sauvé par un temps un peu plus clément, où je n'hésiterai pas à me faire plaisir en participant à la Grimpée SALLANCHES - refuge de VARAN (10km, 1400d+, 320d-). Une vrai "Course de Montagne" pour grimpeurs qui seront au rdv (Alain GILLET, Jean-Christophe DUPONT, ...). Les 1ers 1200d+ seront effectués en seulement 6km !!! DUR après 3j d'entraînement inensif.


13 Mai : après un Paris/Thônes confortablement assis dans la 106rallye, rapide passage à l'hôtel et GO pour ce 1er entraînement: Boucle du Refuge de Cotagne 1469m, en montant par un chemin très raide (chaines), et redescendant par Chamossière (+ cool, roulant).
==> dénivelé cumulé de 1000d+/1000d-
Et comme ça ne me suffisait pas, je repars pour le Mont LACHAT 2000m en partant de Villards sur Thônes (900m) ... enfin je verrai jusqu'ou je pourrais aller avec mes bâtons LEKI. tic, tic, tic, et je me retrouve dans le brouillard et passages de névés vers 1500m, je pousserai jusqu'à 1900m, à 100m du sommet que je ne vois pas, Donc STOP car trop de neige et visibilité très limitée.  
==> dénivelé cumulé de 1000d+/1000d- ...
Une 1ère journée à 2000d+

14 Mai :  .en partant du Cimetière des Glières, je m'engage sur le circuit du Lindion pour aller à la Pointe de Talamarche 1850m. Le but de cette Rando/Course est de repérer une des portions de l'ARAVIS TRAIL, course où je participerai les 19/20 juin prochain. Mais je ferai demi-tour vers 1600m, trop de neige.
==> dénivelé cumulé de 800d+/800d- 
En fin d'ap-midi, je m'entraînerai sur les sentiers de la Basilique à Annecy. 3x300d+ effectués sur les Circuits Centrale / Crête / Périmètre. 1h45 d'action où il est facile de courir pendant l'intégralté du parcours.
==> dénivelé cumulé de 900d+/900d-
Une 2ème journée à 1700d+

15 Mai :  le ciel de Thônes est complètement bouché, alors direction la Montagne du Mont Veyrier à Annecy. 3h de Rando/course entre 500m et 1300m. Motivation moyenne car y'en a un peu marre de fouler que des sentiers en forêt. Heureusement que je me suis fait la superbe crête: Col du Saut, Mont Veyrier, Mont Baron, ancienne gare du téléphérique. Très humide dans l'ensemble, voir passages glaciales ... Bref, petit entraînement pour l'ARAVIS TRAIL, mais c'est mieux que rien.
==> dénivelé cumulé de 1300d+/1300d-  
Une 3ème journée à 1300d+

16 Mai :  ... SALLANCHES - refuge de VARAN : Course en Montagne ... le récit est ICI ...
==> dénivelé cumulé de 1400d+/320d- 
Une 4ème journée à 1400d+

==> sur 4j, dénivelé cumulé totale de 6400d+/5320d-

... en cours ... les résutats ICI