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Jean-Sébastien DAVIET

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Mes Chronos :

10km du XIVème : 33'07" (18,1km/h)

20km de Paris : 1h07'47" (17,7km/h)

MARATHON de Paris : 2h37'10" (16'1km/h)

100km : ...

Ma dernière course : 13/05/2012

la Course du Viaduc de MILLAU :

23,7km/390d ... entre CIEL et TERRE

Résultat: 17 / 13500

Mon prochain objectif : --/--/12

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COMPTEURS 2012

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...<CAP> depuis le 23 décembre 2011

=> 128h 45'

=> 1424km

=> 39670d+

+ TAPIS: 8h32 , 96km , 5600d

+ RANDO: 5h15 , 29km , 200d

2012 : en cours

2011 : 305h - 3 900km ( 10,7/j ) - 71 000d+ ( 195/j )

2010 : ...

...

1999 : ...

...<SALLE SPORT> depuis le 23 janvier 2012

RENFORCEMENT muscu: 7h20

CXWORKS-LesMills: 0h30

ROWING: 13h36

BIKING: 10h25

ELLIPTIC: 1h30

RPM-LesMills: 2h15

RUNNNG: 8h32 , 96km , 5600d

RECUPERATION aquabiking + piscine + sauna: 2h30

=> 46h40'

...<DIVERS> depuis le 01 janvier 2012

ASSOUPLISSEMENT: 17h20

RENFORCEMENT abdos, gainage, chaise, ... : 8h50

=> 26h10'

< dernière mise à jour : 20/05/2012 >

XTRAIL Courch' ... MEMORABLE

=> ma course 2009 ... avec DAWA <=

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!!! MUSIQUE !!!

Mes RECITS de Course 2012

Trail du Tacot Briard : 30,6km / 600d+ (290412) (10 commentaires)
Lyon Urban Trail : 38km / 1500d+ (010412) (2 commentaires)
SNOW TRAIL CHABANON : 24km / 1000d (22/01/12) (1 commentaires)
Course verte des 3 Pignons : 20,2km / 200d+ (040312) (1 commentaires)
Semi-Marathon ST-WITZ : 21,1km / 200d (17/03/12) (1 commentaires)
Ultra Montée du Salève : N fois 3,2km/663d+ (140412) (1 commentaires)
entre DHUIS et MARNE : 16km / 200d+ (080512) (1 commentaires)

Mes RECITS de Course 2010

Trail du Grand Luberon : 41km / 2200d+ (230510) (4 commentaires)
Trail de la Sainte Baume : 22km / 1100d+ (070310) (3 commentaires)
La Route des 4 Châteaux : 18,5km / 300d+ (211110) (2 commentaires)
Trail Seine et Mauldre : 24km / 650d+ (190910) (2 commentaires)
Trail de l'Arbarine : 29km / 2100d+ (060610) (2 commentaires)
Trail du Chateau de Pierrefonds : 34km / 1000d+ (210210) (2 commentaires)
La SAINTELYON : 68km / 1300d+,1700d- (051210) (1 commentaires)
Trail du Printemps (CapNature) : 28km / 600d+ (250410) (1 commentaires)
Trail des Lueurs d'Espoir : 2x 30km/700d+ (30,31/10/10) (1 commentaires)
Les Arcades de l'Aqueduc : 22km / 250d+ (050410) (1 commentaires)
Lyon Urban Trail : 40km / 1500d+ (280310) (1 commentaires)
Trail du CORD : 32km (260910) (1 commentaires)
ICE Trail : 30km / 800d+ (241010) (1 commentaires)
Cross de la Sablière : 9940m / 190d+ (140210) (1 commentaires)
Sallanches - Varan (refuge) : 10km / 1400d+ , 320d- (160510) (1 commentaires)
NB Sky Race : 40km / 2600d+ (180710) (1 commentaires)

NEWSBLOG

BONNE ANNEE ... 2012 (4 commentaires)
Des VIDEOS dans le BLOG (1 commentaires)

Mes RECITS de Course 2011

Course verte des 3 Pignons : 20,4km / 200d+ (060311) (3 commentaires)
Trail du Vieux Lavoir : 21km / 450d (19/06/11) (3 commentaires)
La Foulée Meudonnaise : 10km (030411) (2 commentaires)
Trail de la Galinette : 36,4km / 2100d+ (060211) (2 commentaires)
Marathon Marne & Gondoire : 42,195km / 500d (050611) (2 commentaires)
La SAINTELYON : 68km / 1300d+,1700d- (041211) (2 commentaires)
Challenge Inter Entreprises ACF : 10km (270511) (1 commentaires)
Les 20km de Senlis : 20km (150511) (1 commentaires)
Trail du Chateau de Pierrefonds : 34km / 1000d+ (200211) (1 commentaires)
100km MILLAU : 100km / 900d (24/09/11) (1 commentaires)

Mes RECITS de Course 2009

Courchevel XTRAIL : 53km / 4400d+ (090809) (3 commentaires)
Trail du Pic de Bure : 30km / 2000d+ (260709) (2 commentaires)
Trail des Contrebandiers : 42km / 2400d+ (120709) (1 commentaires)

Entrainement 2011

Entrainement "MONTAGNE" : 22/01/11 au 25/01/11 (2 commentaires)
Entrainement "MONTAGNE" : 25/12/10 au 01/01/11 (1 commentaires)
Entrainement "MONTMARTRE" : 6660marches / 1100d+ (1 commentaires)
Entrainement "MONTAGNE" : 26/02/11 au 01/03/11 (1 commentaires)

Entrainement 2010

Entrainement "MONTAGNE" : 05-07/02/10 (2 commentaires)
Entrainement "MONTAGNE" : 13-16/05/10 (2 commentaires)

Challenges

Challenge des Trails de PROVENCE (1 commentaires)

Brèves de coureur

110 000 mètres de dénivelé en 6 semaines !!! (1 commentaires)
SEUL AU MONDE ... Kilian Jornet (1 commentaires)

Entrainement 2009

Entrainement "MONTAGNE" : 29-31/12/09 (1 commentaires)

Mes RECITS de Course 2008

Trail des Lacs d'Orcières : 50km / 3000d+ (030808) (1 commentaires)

Entrainement 2012

Entrainement "MONTAGNE" : 23/12/11 au 25/12/11 (1 commentaires)