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Jean-Sébastien DAVIET


Traileur77

 

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" TRAINING HARD ...
 ... TO WIN EASY "

 

 

Mes Chronos :

10km du XIVème : 33'07" (18,1km/h)

20km de Paris : 1h07'47" (17,7km/h)

MARATHON de Paris : 2h37'10" (16'1km/h)

100km  : ...

 

Ma dernière course : 13/05/2012

la Course du Viaduc de MILLAU : 

23,7km/390d ... entre CIEL et TERRE

Résultat: 17 / 13500

 

Mon prochain objectif : --/--/12  

--- 

 

 

               --------------------

                 COMPTEURS 2012

               --------------------

 

...<CAP> depuis le 23 décembre 2011

bipbipanime=> 128h 45'  

=> 1424km

=> 39670d+

+ TAPIS: 8h32 , 96km , 5600d

+ RANDO: 5h15 , 29km , 200d

2012 : en cours

2011 : 305h - 3 900km ( 10,7/j ) - 71 000d+ ( 195/j ) 

2010 : ...

...

1999 :  ...

 

...<SALLE SPORT>  depuis le 23 janvier 2012 

 

rowing  RENFORCEMENT muscu: 7h20

  CXWORKS-LesMills: 0h30

  ROWING: 13h36

  BIKING: 10h25

  ELLIPTIC: 1h30

  RPM-LesMills: 2h15

  RUNNNG: 8h32 , 96km , 5600d

RECUPERATION aquabiking + piscine + sauna: 2h30

  => 46h40'

 

...<DIVERS>  depuis le 01 janvier 2012

ASSOUPLISSEMENT: 17h20

RENFORCEMENT abdos, gainage, chaise,  ... : 8h50

=> 26h10'

 

 

             < dernière mise à jour : 20/05/2012 > 

 

XTRAIL Courch' ... MEMORABLE

 
 
                      =>  ma course 2009 ... avec DAWA  <=

 

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MétéoChamonix - CHAMONIX     MétéoMéribel - MERIBEL
   Chamonix                         Méribel

 

!!! MUSIQUE !!!


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one shot note

 

WEB MAG ... Over Element (28)

 

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(source : OVERELEMENT ) 

 

ANNEE 2011 

5 numéros : 28 - 24

ANNEE 2010 

8 numéros : 16 - 23

ANNEE 2009 

9 numéros : 07 - 15

ANNEE 2008 

6 numéros : 01 - 06


 

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> >  ANNEE 2011  5 numéros   < <

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  numéro 28    année 2011 / nov

 

 

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- actu -

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>>> ICI <<<

 

 

numéro 27   année 2011 / juin

 

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- actu -

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numéro 26    année 2011 / mai

 

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- actu -

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numéro 25     année 2011 / avril

 

- reportages -

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numéro 24     année 2011 / février

 

- reportages -

ROMEUFONTAINE (Pyrénées) 16 janvier, Antoine Guillon en parle

reconnaissance de la TRANSGRANCANARIA (Iles Canaries)
- actu -
Trail du VENTOUX (27 mars), 2ème manche TTN
TECHNICA VERTICAL RACE (20 mars) à Marselle, 1ère étape du Challenge
6666 OCCITANE (22 au 24 avril)

 


 


 

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> >  ANNEE 2010  8 numéros   < <

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  numéro 23    année 2010 / oct

 

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numéro 22     année 2010 / septembre

 

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numéro 21     année 2010 / juillet

 

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numéro 20     année 2010 / juin

 

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numéro 19     année 2010 / mai

 

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numéro 18     année 2010 / avril

 

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numéro 17     année 2010 / février

 

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numéro 16     année 2010 / janvier

 

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> >  ANNEE 2009  9 numéros   < <

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  numéro 15     année 2009 / décembre

 

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numéro 14      année 2009 / septembre

 

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numéro 13      année 2009 / juillet

 

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numéro 12      année 2009 / juin

 

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numéro 11      année 2009 / mai

 

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numéro 10      année 2009 / avril

 

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numéro 09      année 2009 / mars

 

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numéro 08      année 2009 / février

 

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numéro 07      année 2009 / janvier

 

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> >  ANNEE 2008  6 numéros   < <

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  numéro 06      année 2008 / décembre

 

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numéro 05       année 2008  / octobre

 

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numéro 04       année 2008  / septembre

 

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numéro 03       année 2008  / aout

 

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numéro 02       année 2008  / juin

 

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numéro 01       année 2008  / mai

 

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