Le Blog de Traileur77 (développé sous Mozilla Firefox)
Tout a commencé aux 20km de Paris 1999 ... et cela continue depuis plus de 12 années, de la Course sur
Route au Trail, du 10km à l'Ultra.
Entraînements/Compétitions/Chronos/Défis, ou le Plaisir de Courir tout simplement ... Santé/Nutrition,
Voyages/Découvertes, Rencontres/Partage ...
sont les moteurs de ma passion.
Chronos ...
Palmarès ...
Résultats ...
Liens Récits ...
" TRAINING HARD ...
... TO WIN EASY "
10km du XIVème : 33'07" (18,1km/h)
20km de Paris : 1h07'47" (17,7km/h)
MARATHON de Paris
: 2h37'10"
(16'1km/h)
100km : ...
Ma dernière course : 13/05/2012
la Course du Viaduc de MILLAU :
23,7km/390d ... entre CIEL et TERRE
Mon prochain objectif : --/--/12
---
--------------------
COMPTEURS 2012
--------------------
...<CAP> depuis le 23 décembre 2011
=> 128h 45'
=> 1424km
=> 39670d+
+ TAPIS: 8h32 , 96km , 5600d
+ RANDO: 5h15 , 29km , 200d
2012 : en cours
2011 : 305h - 3 900km ( 10,7/j ) - 71 000d+ ( 195/j )
2010 : ...
...
1999 : ...
...<SALLE SPORT> depuis le 23 janvier 2012
CXWORKS-LesMills: 0h30
ROWING: 13h36
BIKING: 10h25
ELLIPTIC: 1h30
RPM-LesMills: 2h15
RUNNNG: 8h32 , 96km , 5600d
RECUPERATION aquabiking + piscine + sauna: 2h30
=> 46h40'
...<DIVERS> depuis le 01 janvier 2012
ASSOUPLISSEMENT: 17h20
RENFORCEMENT abdos, gainage, chaise, ... : 8h50
=> 26h10'
< dernière mise à jour : 20/05/2012 >
recordman montée & descente du KILIMANJARO ... 28 sept 2010
record du monde 50km Marche (piste)
recordman junior du KM Vertical de FULLY
double vainqueur de l'UTMB, à presque 60 ans
son tour de l'Union Européenne en 365j, 27011km
le Champion Olympique 1956 du Marathon fête ses 90 ans
record du monde au Marathon de Berlin 2008 => 2h03'59''
... ANNA FROST record de la montée & descente du Mont TARANAKI ...
AR Mont Taranaki, en 2h16min
1h29' pour la montée, 46' pour la descente !!!
... KILIAN JORNET record de la montée & descente du KILIMANJARO ...
AR Kilimanjaro, soit 41km en 7h14min
5h23'50" pour la montée, 1h50' pour la descente
4240m d+ / 4240m d-
entre 1651m et 5891,8m
ancien record pulvérisé d'1h13min
Départ à 7h15 de Umbwe Gate (1651m).
3050m : Sur une crête étroite, couverte d’arbres duveteux, Kilian monte et descend une piste rapide de sable. Pour la première fois, il peut voir clairement le sommet. Le soleil frappe maintenant juste au-dessus sa tête. (source Salomon)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
... YOHANN DINIZ record du monde 50km Marche à REIMS ...
50 000m Marche / 125 tours de piste
au stade Georges-Hébert de REIMS, porté par +2000 spectateurs
ancien record pulvérisé de + 5 minutes
3h35'27" ... soit 13,92km/h de moyenne
"Je n'avais jamais imaginé une si belle fête ... L'organisation a été parfaite, grâce à l'aide de mes sponsors, de la ville de Reims et de tous mes amis. J'avais vraiment envie de leur offrir ça, pas pour moi, mais pour ma discipline. Je pense que c'est une belle fenêtre pour la marche, pas toujours reconnue à sa juste valeur."
... réactions à chaud ...
... Yohann & Pascal Chirat (son entraîneur) ...
... porté par son public, chez lui, il donne tout ...
... dans le dur 2 tours avant la fin, il accélère encore ...
=> les 6 dernières minutes en vidéo <=
=> ttes les vidéos sur le site <=
km5 : précédé de ses lièvres, il passe en 22', soit exactement en 4'24'' au km
km10 : il respecte son tableau de marche et passe en 44'
km15 : il semble vraiment à l'aise et très concentré sur sa foulée, 1h06 ...
km21 : 1h27'47''
km25 : à la mi-course, il réussit 1h49'32'' en accord avec son planning ...
km30 : 1h 42'05'' et 30 secondes d'avance sur le record du monde
km35 : 2h32'34", il progresse désormais seul sans ses lièvres ...
km40 : en 2h54'30'', et 2' d'avance sur le record
km42,195 : c'est la distance Marathon, 3h02’36’’ !!! soit 13,8km/h de moyenne...
km50 : en finissant les 10 derniers km à +14,5 km/h, Yohann Diniz vient de pulvériser le record du monde de Thierry Toutain de + 5 minutes, pour le porter à 3h35'27'' ... soit 13,92km/h de moyenne
... KILIAN JORNET au KM Vertical de la FULLY ...
1,920km
sur une ancienne voie ferrée
1000m d+
entre 500m et 1500m
pente moy > 50%
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
... retour sur MARCO OLMO ...
... S E R G E G I R A R D ...
25 Pays traversés
à travers l'Union Européenne
365 jours de courses
=> 74km/j en moyenne
27011km au total
=> +640 Marathons
son projet : "montrer l'Europe dans toute sa diversité"
" Le vrai challenge c'est d'arriver à gérer
les petites pathologies et les douleurs (...) "
" La douleur est présente tous les jours
"
à 90 ans, il court "pour mieux mériter son petit déjeuner"