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Jean-Sébastien DAVIET


Traileur77

 

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" TRAINING HARD ...
 ... TO WIN EASY "

 

 

Mes Chronos :

10km du XIVème : 33'07" (18,1km/h)

20km de Paris : 1h07'47" (17,7km/h)

MARATHON de Paris : 2h37'10" (16'1km/h)

100km  : ...

 

Ma dernière course : 13/05/2012

la Course du Viaduc de MILLAU : 

23,7km/390d ... entre CIEL et TERRE

Résultat: 17 / 13500

 

Mon prochain objectif : --/--/12  

--- 

 

 

               --------------------

                 COMPTEURS 2012

               --------------------

 

...<CAP> depuis le 23 décembre 2011

bipbipanime=> 128h 45'  

=> 1424km

=> 39670d+

+ TAPIS: 8h32 , 96km , 5600d

+ RANDO: 5h15 , 29km , 200d

2012 : en cours

2011 : 305h - 3 900km ( 10,7/j ) - 71 000d+ ( 195/j ) 

2010 : ...

...

1999 :  ...

 

...<SALLE SPORT>  depuis le 23 janvier 2012 

 

rowing  RENFORCEMENT muscu: 7h20

  CXWORKS-LesMills: 0h30

  ROWING: 13h36

  BIKING: 10h25

  ELLIPTIC: 1h30

  RPM-LesMills: 2h15

  RUNNNG: 8h32 , 96km , 5600d

RECUPERATION aquabiking + piscine + sauna: 2h30

  => 46h40'

 

...<DIVERS>  depuis le 01 janvier 2012

ASSOUPLISSEMENT: 17h20

RENFORCEMENT abdos, gainage, chaise,  ... : 8h50

=> 26h10'

 

 

             < dernière mise à jour : 20/05/2012 > 

 

XTRAIL Courch' ... MEMORABLE

 
 
                      =>  ma course 2009 ... avec DAWA  <=

 

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MétéoChamonix - CHAMONIX     MétéoMéribel - MERIBEL
   Chamonix                         Méribel

 

!!! MUSIQUE !!!


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one shot note

 

Mes RECITS de Course 2012

Mardi 29 mai 2012 2 29 /05 /Mai /2012 20:00
Course du VIADUC de MILLAU : 23,7km / 390d (130512)

------------------------------------------------------------------------------------------------------- ... ENTRE THORIGNY ET LE MONT AIGOUAL ... ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Samedi 12 Mai => Goooooo pour rejoindre les copains à Millau, plus précisément à Drigas1000m sur le Causse Méjean. Après 650km de route, je […]
Publié dans : Mes RECITS de Course 2012
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Dimanche 20 mai 2012 7 20 /05 /Mai /2012 12:00
entre DHUIS et MARNE : 16km / 200d+ (080512)

"le SUCCES a bien été au rendez-vous pour cette 1ère EDITION avec 264 coureurs inscrits et 250 coureurs classés". C'est vrai ... avec le beau temps qui s'est invité, pourtant ce n'était pas joué car que de pluie les jours précédents !!! --------------------------------------------------------------------------------- LA COURSE ... parcours GPS […]
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Mardi 1 mai 2012 2 01 /05 /Mai /2012 10:00
Trail du Tacot Briard : 30,6km / 600d+ (290412)

Au regard de cette affiche, on a l'impression que Sablonnières bénéficie d'un micro-climat ensoleillé, qu'il y fait toujours beau ... eh bien c'est faux, totalement faut !!! Cela fait + d'une semaine que le temps est perturbé en IDF, un vrai temps de Mars en Avril ... et Sablonnières n'y a pas échappé. A 1 minute du départ, sous un déluge de pluie, personne ne veut y aller, tout le monde est […]
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Mardi 24 avril 2012 2 24 /04 /Avr /2012 12:00
Ultra Montée du Salève : N fois 3,2km/663d+ (140412)

L'UMS ... c'est raide !!! et cette année c'était en + bien boueux !!! Les conditions du jour sont difficiles : Pluie / 7° en bas (432m) ... Brouillard / 3° / légère bise noire en haut (1097). Mais au fait, c'est quoi l'UMS ? eh bien gravir le + grand nombre de fois le Salève ( 3,2km / 663d+ ) dans les 6h impartis, la descente s'effectuant en Téléphérique. Simple non ? En théorie oui, en […]
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Lundi 9 avril 2012 1 09 /04 /Avr /2012 23:20
Lyon Urban Trail : 38km / 1500d+ (010412)

Comme l’indique son nom, avec le Lyon Urban Trail tout est dans l’antithèse : ni course sur route, ni course nature, mais un savant mélange de montées courtes et violentes (plus de 20 côtes au programme), d’escaliers interminables (plus de 6 000 marches), de descentes techniques (une ancienne piste de ski est même au programme), de pavés disjoints et de sentiers méconnus. Courir le Lyon Urban […]
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Dimanche 25 mars 2012 7 25 /03 /Mars /2012 13:09
Semi-Marathon ST-WITZ : 21,1km / 200d (17/03/12)

ST-WITZ ... le semi des 3 villages St-Witz / Plailly / Vémars ... 2 boucles sur route légèrements vallonnées avec 250d, mais qui font souffrir au 2ème passage J'y reviens pour la 9ème fois : il y a qques années (2001 à 2007) c'était pour préparer le Marathon de Paris, cette fois ci (2012) c'est pour effectuer une belle séance au seuil et savoir ou j'en suis ... VERDICT : 1h15 pour ma meilleur […]
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Dimanche 11 mars 2012 7 11 /03 /Mars /2012 12:55
Course verte des 3 Pignons : 20,2km / 200d+ (040312)

à la CV3P, on ne s'ennuie pas !!! chemin stabilisé , chemin sablonneux couloir forestier , couloir ensablé cotes/descentes 8% , 12% , 20% tracking un beau parcours TECHNIQUE et RAPIDE dans la Forêt des 3 Pignons ... bien connue pour les fameuses "25 Bosses" ... BLEAU, la Forêt "des Parisiens" en mal de Montagne >>> mon parcours GPS <<< après une longue traversée du désert […]
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Samedi 28 janvier 2012 6 28 /01 /Jan /2012 23:08
SNOW TRAIL CHABANON : 24km / 1000d (22/01/12)

Je devais participer au SNOW TRAIL DE CHABANON mais une chute le 1er Janvier 2012 + un manque d'entraînement terrible + une cheville bien douleureuse me fait dire NON la veille de la course. Voila, rien de + à déclarer, à part que j'ai tout de même pris du plaisir à accompagner mes amis :-) même si la frustration était bien là. by lilirunning.com
Publié dans : Mes RECITS de Course 2012
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