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Trail du Printemps (CapNature) : 28km / 600d+ (250410)

Publié le 25 Avril 2010 par Traileur77 in Mes RECITS de Course 2010

 

Trail Printemps - CapNature - 000

 

Le Trail du Printemps "CAPNATURE" de Cheptainville c'est ...

 

  ... 28km/ 600d+ de bonne humeur

... une sablière, passage avec corde indispensable 

... une surprise => la DUNE type "MDSables" en fin de course :-)

... des chemins "roulants" pour se reposer

... des chemins "roulants" pour accélérer

... des single-track enivrants, j'en redemande + pour 2011 svp

... un trail en autonomie complète

... un ravitaillement/buffet à l'arrivée

... une séquence "émotion" avec les Dunes d'Espoir

 

 

 

... et une organisation aux petits soins => des Coureurs heureux

 

 

Trail Printemps - CapNature - 010 - sabliere 004

 

Je suis venu sur ce Trail pour "faire des bornes", dernier gros entraînement avant l'échéance du 2 Mai (le  Nivolet-Revard 49km/2600d+).

 

Après avoir enchaîné 3j (28km/2h, Fartleck/1h30, 10x70d+/1h20), je m'aligne donc sans objectif, juste pour le plaisir de participer, découvrir cette course verte, profiter de l'ambiance "trail", me donner un peu plus que sur un entraînement mais sans me cramer pour le 2 Mai (enfin je l'espére). 

 

Je retrouve Cyrille BACHELARD au départ, c'est toujours un plaisir de le retrouver pour ... tout simplement discuter, échanger. Ca faisait un bail que je ne l'avais pas vu, mais effectivement après sa "traversée du désert" Adducteur/Rotule de 8 mois, je comprends. Il est là dans le même but que moi, il enchaîne les bornes, il est motivé, il en veut.

 

 

Le DEPART est donné à 9h00 sous le soleil, pour environ 200 personnes. C'est plaisant de ne pas partir au "taquet" pour une fois, frustrant quand même de laisser filer la tête ... mais plaisant de courir "juste pour le plaisir" :-)

 

Comme le montre le profil ci-dessous, succession de Montées / Descentes, beaucoup de changements de direction (à surveiller), Chemins / Sentiers / Sable / et seulement qques centaines de mètres de bitume. Un régal, on ne s'ennuie pas, on profite de la flore Printanière.

 

28km/600d+ ... peut de repos, sauf entre le 17 et 22ème km

Trail Printemps - CapNature - 015 - Courbe POLAR

 

N'étant pas parti trop vite, je garde mon allure et ne faiblis pas, remonte des coureurs sans connaître les positions. Ludovic LANCELEUR (4ème à la SaintéLyon 2009) revient fort sur moi (il s'était un peu perdu), je le laisse passer et essaie de le suivre, mais finalement non car "faut pas se cramer" et il reste encore +10km. Je le retrouverai dans l' énorme DUNE sablonneuse en fin de course, mais n'engagerai pas de poursuite pour les qques km restant, surtout qu'il a l'air bien en forme. Donc RAISONNABLE le JS, fidèle à son Objectif de Départ ... 3ème en 2h08'48".

 

Trail Printemps - CapNature - 010 - sabliere 006

 

Et le Cyrille ?

Eh bien ne préparant pas spécifiquement ce Trail pour y faire une Perf mais pour enchainer des bornes, faire du 11,5 de moyenne sur un 28km/600d+ est plus que satisfaisant !!! Il a donc une belle carte à jouer sur le MMG2010 (Marathon Marne & Gondoire), il faudra compter sur lui cette année.

ATTENTION à ne pas s'emballer si les Relais partent en même temps que les Solos ... quoiqu'il est tout de même préférable de bien se placer et de tenir une bonne allure jusqu'à la sortie "étroite" du Parc de Rentilly.

BON ENTRAINEMENT pour revenir aux avant postes.

 

 

BRAVO aux Coureurs DUNES d'ESPOIR ...

Trail Printemps - CapNature - 010 - sabliere 007

 Trail Printemps - CapNature - 010 - sabliere 009    Trail Printemps - CapNature - 010 - sabliere 008

 

... qui ont été au bout de leur effort, les photos se passent de commentaires !!!

 

Tout cela pour Dany et Jérémy,  qui se sont bien amusés.  

 

 

 

La Bonne Humeur du Podium est à l'image de la course ... SYMPATHIQUE

Trail Printemps - CapNature - 030 - podium 004

 

Trail Printemps - CapNature - 040 - resultats

 

Conclusion => Une Course à mettre au calendrier 2011

 

les Résultats sont   ICI

Toutes les Photos sont   LA


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Jean-Luc & Françoise 01/05/2010 16:31


Bravo à tous les coureurs qui ont arpentés les Dunes pour leur donner l'espoir.
Jean-Luc & Françoise