>> Jean-sébastien DAVIET ...

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Semi-Marathon ST-WITZ : 21,1km / 200d (17/03/12)

Publié le 25 Mars 2012 par Traileur77 in Mes RECITS de Course 2012

 

ST-WITZ ... le semi des 3 villages St-Witz / Plailly / Vémars ... 2 boucles sur route légèrements  vallonnées avec 250d,  mais qui font souffrir au 2ème passage

  traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon de StWitz

J'y reviens pour la 9ème fois :  il y a qques années (2001 à 2007) c'était pour préparer le Marathon de Paris, cette fois ci (2012) c'est pour effectuer une belle séance au seuil et savoir ou j'en suis ... VERDICT : 1h15 pour ma meilleur Perf (lorsque je fractionnais beaucoup), 1h16'59" ce Samedi 17 Mars => résultat "correct" étant donné ma tte jeune reprise et mon entraînement pas très orienté semi (sortie de 30km à 14km/h 2j avant). 

 

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LE PARCOURS 
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 "2 boucles sur route légèrements  vallonnées avec 250d"
 
 
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L'AMBIANCE 
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 Place aux photos, qui parlent d'elles même ...

traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon d-copie-8
traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon d-copie-1 
Sans oublier tous les encouragements sur le parcours, en particulier dans les villages ... petits & grands sont au rdv, et TRES actifs :-) c'est aussi pour cela qu'on y revient.

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AU DEPART 
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Eh oui, c'est bien une Porsche PANAMERA qui ouvre le parcours ... 
 
traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon d-copie-7 
... il fallait bien une voiture de ce calibre pour accompagner CHEGE David Kamwende qui me met presque 7 minutes !!! 1h10'11" soit 18km/h de moyenne ... IMPRESSIONNANT.
 
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LA COURSE 
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CHEGE David Kamwende bondit et dépose tous le monde sur place (ne le cherchez pas, il n'est déjà + sur la photo). Je me place en 10ème position au bout de cette légère montée, puis intègre la 7ème au bout du 1er km. 
 
traileur77---JeanSebastienDAVIET---Semi-Marathon-d-copie-10.jpg
 
Que de doutes sur les 5 premiers km !!! ça descend, ça remonte, ça va + ou - vite mais vite tout de même, c'est dur, les cuisses et le cardio sont à bon régime ... je reviens sur un triathlète du Stade Français, puis d'autres coureurs ... c'est bon mais cela va t-il durer ???
Sur les 5 suivants je suis un peu plus rassuré car je cours comme un "métronome", les muscles sont chauds, j'avance, les km défilent, au loin un gars du Club US Crépy en point de mire ... et YES pour la 2ème place ... faut faire le trou maintenant.
Nous voilà au km10, ce n'est pas loin derrière moi, mais déjà une avance satisfaisante en peu de temps. Une belle montée arrive :-) là c'est mon truc, je la connais bien, je ne vais pas lacher le morceau pour accentuer encore un peu les écarts, c'est le moment, go go go. 
 
traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon d-copie-9 traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon d-copie-6 traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon d-copie-11

Que c'est dur de remonter en haut de St-WITZ !!! mais que c'est bon de savoir que l'on repart pour le 2ème et dernier tour. Les jambes tournent bien, je ne force pas trop l'allure en descente, j'allonge sur le plat, je me donne dans les ascensions, mais pas dans l'espoir de revoir ce sacré CHEGE David Kamwende qui doit être loin, très loin devant moi ... peut-être même arrivé :-)
km15, je commence à faire le décompte des km restants, faut garder l'allure, faut résister à présent, ça serait si facile de réduire sa vitesse d'1 ou 2km/h, de se poser 30", de ... bref faut pas se démobiliser, je ne cours pas pour rattraper le 1er (qui doit boire un p'tit jus), mais just for me, et grace aux encouragements qui me reboostent ... plus que qques km ... plus que qques centaines de mètres ...
 
 traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon d-copie-4  traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon d-copie-3  traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon d-copie-2
 
traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon -copie-1 
traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon d-copie-5
 
   chantilly photo - Maud Sallet
 
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MON PETIT COUP DE GUEULE pour " les belles de St-WITZ "
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C'est donc ma 9ème fois à ST-WITZ, le plaisir de retrouver une ambiance très conviviale, le plaisir de retrouver des bénévoles toujours souriants qque soit le temps, le plaisir de partager avec eux l'après course ... mais POURQUOI avoir isolé ces 4 dames ? (que je connais bien au bout de 8 éditions) ... en dehors de la zone d'Arrivée, seules, sans ambiance ... et malgré cela elles gardent le sourire ... RESPECT ... J'espère que cette erreur sera corrigée pour l'année prochaine.
 
traileur77 - JeanSebastienDAVIET - Semi Marathon de StWitz 
 
 
 
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Jean-Luc & Françoise 25/03/2012 23:07

Une reprise prometteuse sur ce semi marathon, une bonne analyse de la situation, de la volonté et une 2ème place bien mérité.
Félicitations.
Jean-Luc & Françoise