Le Blog de Traileur77 (développé sous Mozilla Firefox)
Tout a commencé aux 20km de Paris 1999 ... et cela continue depuis plus de 12 années, de la Course sur
Route au Trail, du 10km à l'Ultra.
Entraînements/Compétitions/Chronos/Défis, ou le Plaisir de Courir tout simplement ... Santé/Nutrition,
Voyages/Découvertes, Rencontres/Partage ...
sont les moteurs de ma passion.
Chronos ...
Palmarès ...
Résultats ...
Liens Récits ...
" TRAINING HARD ...
... TO WIN EASY "
10km du XIVème : 33'07" (18,1km/h)
20km de Paris : 1h07'47" (17,7km/h)
MARATHON de Paris
: 2h37'10"
(16'1km/h)
100km : ...
Ma dernière course : 13/05/2012
la Course du Viaduc de MILLAU :
23,7km/390d ... entre CIEL et TERRE
Mon prochain objectif : --/--/12
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COMPTEURS 2012
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...<CAP> depuis le 23 décembre 2011
=> 128h 45'
=> 1424km
=> 39670d+
+ TAPIS: 8h32 , 96km , 5600d
+ RANDO: 5h15 , 29km , 200d
2012 : en cours
2011 : 305h - 3 900km ( 10,7/j ) - 71 000d+ ( 195/j )
2010 : ...
...
1999 : ...
...<SALLE SPORT> depuis le 23 janvier 2012
CXWORKS-LesMills: 0h30
ROWING: 13h36
BIKING: 10h25
ELLIPTIC: 1h30
RPM-LesMills: 2h15
RUNNNG: 8h32 , 96km , 5600d
RECUPERATION aquabiking + piscine + sauna: 2h30
=> 46h40'
...<DIVERS> depuis le 01 janvier 2012
ASSOUPLISSEMENT: 17h20
RENFORCEMENT abdos, gainage, chaise, ... : 8h50
=> 26h10'
< dernière mise à jour : 20/05/2012 >
Cette année, la S1T, c’était juste pour participer car entraînement trop décousu suite à des blessures à répétition …
... juste se faire plaisir entre amis, sans objectifs chronométriques, sans se donner à fond
... quoique quelques minutes avant le départ, on croit que la perf est toujours possible
... mais au regard de l’entraînement je redescends sur terre et sais que non ... les 20 derniers km me le rappelleront.