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Entrainement "MONTAGNE" : 30/03/13 au 03/04/13

Publié le 5 Avril 2013 par Jean-sébastien DAVIET (Traileur77) in Mes Entrainements & OFFs

 

 

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Pâques 2013 c'est ... un long we de 5j en montagne (Samoëns), pas pour "s'amuser" comme dirait ironiquement "le Chev" (enfin un peu quand même :-), mais pour "bosser" !!! manger du déniv, qque soit le temps !!! sur route, sur sentier, sur neige. WE réussi => 120km et 9000d.

  

Jour 1 - 15km/1800d

Je sors du TGV et zou, direction Matringes 640m  ... il pleut, il y a du brouillard, les pierres sont rendues très glissantes, la neige m'empêche de monter plus haut que 1250 m d'altitude. Je redescends donc pour effectuer 3x cette grimpée. Le "boulot" est fait pour cette première journée.

traileur77 - JeanSebastienDAVIET - MIEUSSY - parcours IGN 

 

Jour 2 matin - 20km/500d

Un p'tit déj et go pour une sortie "bitume". De suite 350d+ sont effectués entre 750m et 1100m d'altitude, dans le brouillard. Mais ou sont les Montagnes ? Il y en avait la dernière fois que j'étais venu !!! La neige est largement présente sur les bas-cotés. J'emprunte une petite route pour redescendre sur Samoens 700m, et là c'est que du bonheur !!! un tapis de neige de 20cm !!! je déroule facile, je ne vois pas grand chose, le brouillard devient finalement mon ami, je suis bien dans ma bulle ... jusqu'à ce que monte le chasse neige !!! Sans transition je passe de la ouate neigeuse à de la soupe :-( Je rentre dans Samoëns, passe aux télécabines du Grand Massif, les skieurs n'ont pas le sourire étant donné la météo. Je remonte de 150d+, un petit effort pour relancer les puls, puis descends vers Morillon 700m, où les skieurs sont aussi motivés qu'à Samoëns. Moi je suis bien, satisfait de ma sortie, termine encore sur qques km ... avant de prendre un vrai p'tit déj.

  

 

Jour 2 apm - 15km/1800d

Le Môle, c'est pentu non ? pour preuve la grimpée entre 830m et 1280m !!! c'est bon pour les quadri ... ils aiment ... la descente n'est pas mal non plus, les ischios aiment aussi ... alors go pour une seconde grimpée.

traileur77 - JeanSebastienDAVIET - le MOLE - parcours IGN

 A Marignier 510m, le soleil montre son nez, le sentier est "printanier"

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 ce n'est plus le cas en approchant les 1400m d'altitude

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 je ne préfère pas m'aventurer dans ce trop de neige,

le sommet à 1863m sera pour une autre fois

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Jour 3 - 24km/2300d

100% soleil, pas de nuages !!! alors là il n'y a pas à hésiter !!! Je prends la voiture pour me garer à Samoëns 1600 (au fond en bas), je chausse les raclettes à neige, et "dré dans le pentu" de la piste rouge marmotte.

traileur77 - JeanSebastien DAVIET - Grand Massif - 01

 Une petite promenade avec moi ? alors prenez les batons et suivez moi,

direction tout là haut, la Tête de SAIX 2118m

par la piste rouge MARMOTTE

traileur77 - JeanSebastien DAVIET - Grand Massif - 02

puis les Grands VANS 2204m

par les pistes bleues SILICE et DOLOMIE

sympa la vue sur la chaine du Mont Blanc non ?

traileur77 - JeanSebastien DAVIET - Grand Massif - 03

je plonge sur FLAINE 1600m

par la piste bleue TOURMALINE

sans oublier de faire un détour à la Tête de VERET 2309m

 par la piste rouge GRAND CHAUDRON

vue sur les Grands VANS 2204m et la piste bleue TOURMALINE

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vue sur le Mont BUET 3096m depuis la Tête de VERET

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de FLAINE 1600m, je remonte aux Grandes PLATIERES 2480m

par les pistes rouges ALMANDINE et FAUST

G.R.A.N.D.I.O.S.E la vue ? le Paradis Blanc nous entoure

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je redescends à FLAINE 1600m en passant tout près de la Tête PELOUSE

par les pistes bleues SERPENTINE, BELZEBUTH, CRISTAL

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je remonte aux Grands VANS 2204m

par la piste bleue TOURMALINE

puis Tête de SAIX 2118m

et retour à SAMOENS 1600m

par la piste bleue DAHU

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Bon, pour résumer, et pour tous ceux qui se seraient perdus,

ci-dessous le Plan des Pistes du Grand MASSIF

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Jour 4 - 22km/2200d

Encore une journée "gros dénivelé". La montagne du Salève s'y prête bien. Dans un premier temps, en partant du Pas de l'Echelle 426m, je monte à la station haute du Téléphérique 1097m ...

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... puis après qques km sur le GR du Balcon du Léman, je plonge vers Bossey 510m en empruntant le sentier de la Grande Gorge ... je remonte au parking 1250m ... et go pour un second aller-retour.

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... Il ne fait pas chaud dans le coin de la Grande Gorge ...

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... par contre, les montées sont très "chaudes" !!!

sinistre comme atmosphère non ?

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Heureusement que le GR du Balcon du Léman est plus attrayant :-)

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Jour 5 matin - 20km/500d

Avant mon retour en IDFrance, un p'tit déj et go pour une dernière sortie ... une sortie "bitume" pour faire un petit "lustrage" des cuisses... la forme est toujours là (le brouillard aussi), les muscles ne semblent pas trop "cramés" ... il va tout de même falloir penser à récupérer.

 

 

WE réussi => 120km et 9000d

@+

    

 

 

Commenter cet article

PATON 07/04/2013 07:13

Entrainement digne d'un T.77 dans toute sa splendeur ...
Tu tiens le C.A.P.(e)
Avec un entrainement a 80% dans le "77"
Chapeau bas de la part de PATON.

Jean-Luc & Françoise 06/04/2013 17:27

Encore un entraînement montagne intensif par tous les temps avec en fonction des Kilomètres parcourus un dénivelé exceptionnel !
Bravo pour ton courage et bonne continuation.
Jean-Luc & Françoise

Patrice 06/04/2013 05:44

Quel super week-end pascal, avec des paysages magnifiques et du D+ à gogo afin d'être fin prêt pour ton week-end de folie des 13 et 14 avril : montée du Salève le samedi (8 montées et 5000 D+ comme
objectif?) etle Lyon Urban Trail le lendemain comme footing de récup!!! (38 km, 1500 D+).