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Jean-Sébastien DAVIET


Traileur77

 

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" TRAINING HARD ...
 ... TO WIN EASY "

 

 

Mes Chronos :

10km du XIVème : 33'07" (18,1km/h)

20km de Paris : 1h07'47" (17,7km/h)

MARATHON de Paris : 2h37'10" (16'1km/h)

100km  : ...

 

Ma dernière course : 13/05/2012

la Course du Viaduc de MILLAU : 

23,7km/390d ... entre CIEL et TERRE

Résultat: 17 / 13500

 

Mon prochain objectif : --/--/12  

--- 

 

 

               --------------------

                 COMPTEURS 2012

               --------------------

 

...<CAP> depuis le 23 décembre 2011

bipbipanime=> 128h 45'  

=> 1424km

=> 39670d+

+ TAPIS: 8h32 , 96km , 5600d

+ RANDO: 5h15 , 29km , 200d

2012 : en cours

2011 : 305h - 3 900km ( 10,7/j ) - 71 000d+ ( 195/j ) 

2010 : ...

...

1999 :  ...

 

...<SALLE SPORT>  depuis le 23 janvier 2012 

 

rowing  RENFORCEMENT muscu: 7h20

  CXWORKS-LesMills: 0h30

  ROWING: 13h36

  BIKING: 10h25

  ELLIPTIC: 1h30

  RPM-LesMills: 2h15

  RUNNNG: 8h32 , 96km , 5600d

RECUPERATION aquabiking + piscine + sauna: 2h30

  => 46h40'

 

...<DIVERS>  depuis le 01 janvier 2012

ASSOUPLISSEMENT: 17h20

RENFORCEMENT abdos, gainage, chaise,  ... : 8h50

=> 26h10'

 

 

             < dernière mise à jour : 20/05/2012 > 

 

XTRAIL Courch' ... MEMORABLE

 
 
                      =>  ma course 2009 ... avec DAWA  <=

 

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   Chamonix                         Méribel

 

!!! MUSIQUE !!!


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jazzRadio-copie-1

 

one shot note

 

Dimanche 1 janvier 2012 7 01 /01 /Jan /2012 00:01

BONNE ANNEE ... 2012

 

traileur77---JeanSebastienDAVIET---BONNE-ANNEE---2012-ter.jpg

 

 

 

 

Publié dans : NEWSBLOG
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Commentaires

Merci Trailleur 77, reçois nos meilleurs voeux de la part du RTT-B avec qui tu as partagé la dernière sortie 2011. Tu es le bienvenu pour d'autres sorties ... dés qu'on aura appris à se servir d'un gps ;-)
Commentaire n°1 posté par Le Chev le 01/01/2012 à 14h57
Bonne année et quand je visualise le compteur 2011 alors Bonne santé.
Jean-Luc & Françoise
Commentaire n°2 posté par Jean-Luc & Françoise le 01/01/2012 à 18h46
MERCI ... l'année 2012 commence par "un bonne gamelle" ... mais bon, comme ça c'est fait :-)
Commentaire n°3 posté par Jean-Sébastien le 02/01/2012 à 07h01
bonne année Jean Sébastien
feras tu un 100km cette année?
très bonne année à toi
bises amicales
Commentaire n°4 posté par gauthier monique le 22/01/2012 à 22h02
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