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2000d à la Butte-Montmartre (+25000 marches)

Publié le 25 Février 2013 par Jean-sébastien DAVIET (Traileur77) in année 2013, running, entrainement, dénivelé, escaliers, idf, paris, montmartre

2000d à la Butte-Montmartre (+25000 marches)

Ce Dimanche 25 Février était un peu enneigé en IDFrance, alors dans les escaliers du Funiculaire de la Butte-Montmartre pas question de descendre les marches 2 par 2, pas possible de monter sur les rampes pavées, un peu dangereux de "fractionner" sous peine de faire une mauvaise chute ... je décide de changer mon programme d'entrainement, mais pas le parcours !!! GO pour une Sortie Longue dans les escaliers (1 montée = 100m, 222 marches, 35d+).

8h10, seul dans les escaliers, avec un bonnet et 2 paires de gants ... je monte, je descends, je monte, je descends, je monte, je descends ... les pigeons "de Paris" sont là, qques locaux partent faire leur marché ... je monte, je descends, je monte, je descends, je monte, je descends ... voila pour la 1ère série, la série "de chauffe", 10 aller-retour (2km, 4440 marches, 350d), une petite gorgée de potion magique Badoit/Raisin et c'est reparti ... je monte, je descends, je monte, je descends, je monte, je descends ... je les attendais, ils sont là, nombreux, fidèles, souriant, je veux parler des ... des ... des touristes Chinois / Japonais bien sur :-) très sympathiquement ils m'encouragent ... je monte, je descends, je monte, je descends, je monte, je descends ... et zou fin de la 2ème série (4km, 8880 marches, 700d) ... je monte, je descends, je monte, je descends, je monte, je descends ... une vingtaine de scouts dévalent les escaliers alors que je monte !!! c'est chaud, très chaud !!! ils remontent, qques téméraires (5 au +) feront un 2ème aller-retour ... je monte, je descends, je monte, je descends, je monte, je descends ... me voila à un peu + de la mi-parcours, fin de la 3ème série (6km, 13320 marches, 1050d) ... je monte, je descends, je monte, je descends, je monte, je descends ... la tête dans le guidon les marches,  je vois des petites boules blanches qui dévalent !!! de la grêle ??? non non non, c'est une opération "salage" des agents municipaux, ils mettent la dose, ça roule et ça craque sous les runnings, les pigeons viennent même picorer mais trouvent que la nourriture est un peu trop salée, ils sont difficiles ces pigeons d'Paris !!! ... je monte, je descends, je monte, je descends, je monte, je descends ... à partir de cette fin de 4ème série (8km, 17760 marches, 1400d), je reste à l'écoute de petites douleurs dans les mollets, je continue à me réhydrater avec l'élixir magique, et suis très motivé pour atteindre les 2000m de dénivelé  ... je monte, je descends, je monte, je descends, je monte, je descends ... les vendeurs "à la sauvette" de Tour-Eiffel attendent leurs proies fatiguées, épuisées, exténuées en haut des escaliers !!! ils me voient souvent mais ne vont pas faire recette avec moi, d'autant plus que ce n'est pas en haut mais en bas que je marque un temps d'arrêt pour boire un p'tit coup :-) ... je monte, je descends, je monte, je descends, je monte, je descends ... ça devient bon, fin de la 5ème série (10km, 22200 marches, 1750d), les mollets sont durs, le tendon d'achille se fait un peu sentir, mais rien d'alarmant, alors Go pour 7 derniers aller-retour ... je monte, je descends, je monte, je descends, je monte, je descends ... les enfants aussi sont heureux dans ces marches !!! certains les comptent "en choeur", d'autres se prennent au jeu avec moi ... je monte, je descends, je monte, je descends, je monte, je descends ... Yessss, 2000d (1995m exactement), et + 25 000 marches en 57 aller-retour .

 

  En Chiffres 

57 Aller-Retour en 5 séries de 10 AR, + 7 AR

25 308 marches

  11,4km / 2000d ... 2h30 d'action.

 

funiculaire - profil.jpef 

A gauche du Funiculaire, Place Suzanne Valadon, sur une distance de 100m, les 222 marches de la Rue Foyatier, et un dénivelé positif de 35m ==> +35% de pente en moyenne !!! Les 222 marches sont regroupées en 9 sections : 7 sections de 25 marches, une de 23 marches, et la dernière 24 marches.

 

 

 

Commenter cet article

paton 05/01/2014 06:44

Quel physique, mental et hargne ... "j'en reste BABA"
Entrainement "Dynamite" !!!
RESPECT A T.77 .
FLO@PATON.

Fab 19/06/2013 18:08

Merci pour les infos.
Pour ma part, ça tourne plutôt autour de 30mn (avec les 2 sections du haut en plus certes).

Jean-sébastien DAVIET (Traileur77) 15/06/2013 13:27

salut Fab, 2000d à Montmartre était un exercice un peu particulier.
En général j'y vais pour faire 3 ou 4x10 grimpées. Pour les chronos, ce n'est pas facile de te répondre !!! bon, en moyenne 24-25min pour 10 grimpées (2km/350d)

Fab 13/06/2013 12:26

Je tombe par hasard sur cette page. Whaouh, impressionnant.
Personnellement, je n'ai encore jamais fait plus de 20 montées-descentes sur ces escaliers (en revanche, je grimpe aussi les 2 dernières sections juste après le croisement avec la route).
Par curiosité, sur une séance comme celle là, quels sont les temps moyens pour une montée et une descente?

Jean-Luc & Françoise 26/02/2013 16:56

Depuis tes nombreux entraînements à cet endroit on pourrait le rebaptiser "Le but Montmartre". Des km sur des escaliers qui donnent des dénivelés digne d'un parcours courageux en montagne.
Jean-Luc & Françoise

PATON 26/02/2013 05:59

BAH ... OKEY ... EUH ... BRAVO A TOI COURAGEUX T.77 QUI MONTE ET QUI DESCEND ET QUI MONTE ET QUI DESCEND ... EUH WHAT MILLE FOIS ... MOI POURRAIT JAMAIS FAIRE CA MEME SI J AVAIS TON PHYSIQUE ET TES
JAMBES CAR JE N AURAIS PAS LE MENTAL ALORS POUR FINIR ... RESPECT A TOI T.77 !!!
PATON.