>> Jean-sébastien DAVIET ...

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Quechua Tour des Fiz 5 refuges : 30km/2300d (270714)

Publié le 28 Juillet 2014 par Jean-sébastien DAVIET (Traileur77) in année 2014, running, course, trail, rhone alpes, course en compét., podium, sallanches, fiz

Quechua Tour des Fiz 5 refuges : 30km/2300d (270714)

Course des 5 Refuges 30km / 2300D+

"440 coureurs ont pris le départ à 07H00 ! Le temps est magnifique, les coureurs pourront admirer le Mont Blanc sur le parcours !"

Plaine-Joux 1350m - Charbonnières 1390m - Refuge de Platé 2032m - Col de Portette 2354m - Refuge de Sales 1870m - Collet d'Anterne 1790m - Refuge Alfred Wills 1810m - Lac d'Anterne 2060m - Col d'Anterne 2257m - Refuge de Moëde Anterne 2002m - Refuge du Châtelet d'Ayères xm - Plaine-Joux 1350m.

Vraiment, ce p'tit Tour des Fiz est un régal pour les yeux, avec un terrain de jeu fantastique pour qui aime le fort ratio déniv/distance, mais également parties techniques & roulantes ...

7h du mat'

7h du mat'

It's time d'y aller, le Massif des Fiz nous attend ... mais il va falloir que je compose avec des bobos survenus mercredi dernier lors d'une sortie "tranquille" avec des copains, une sortie juste pour faire circuler l'oxygène dans les muscles, une sortie juste pour "ne pas rouiller" ... mais une sortie ou j'ai rencontré de bon coeur une barrière !!! RIEN DE GRAVE p'tite soeur !!! mais hématomes douleureux à l'aine et intérieur genou gauche + muscles Adducteurs :-( Ca va beaucoup beaucoup mieux, il n'y a pas de soucis sur le fait que je ne fasse pas cette course, mais ne suis pas très confiant sur le chrono.

sur fond du Massif des Fiz, It's time d'y aller ...

sur fond du Massif des Fiz, It's time d'y aller ...

Tour des 5 refuges : profil fort en ratio déniv/distance

Tour des 5 refuges : profil fort en ratio déniv/distance

DEPART Plaine-Joux 1350m > Charbonnières 1390m > Refuge de Platé 2032m > Col de Portette 2354m > RAV1 Refuge de Sales 1870m : 100d- sur les premiers 2,5km, ça va vite, je pars en retrait, laisse filer mais pas trop, je dois être dans les 30 ... pas de douleurs en ce début de course, l'adrénaline du départ doit y être pour qque chose surement. Arrive assez rapidement le point le plus bas 1250m. Là ça me plait, car c'est le début d'une grimpée raide jusqu'au Col de Portette 2354m !!! 1100d+ en seulement 4,2km !!! au menu : du sentier en lacet, de la pierre, un peu de rochers, un mélange d'herbe et de lapiaz pour rejoindre le refuge de Platé, un peu de répis avant d'attaquer les 300 derniers mètres de + en + raides => Col de Portette 2354m, toute petite brèche impressionnante ... impressionnante avec la pointe de Platé à sa droite ... impressionnante à la vue de la descente technique qui nous attend. Des gars de l'organisation sont là, nous encouragent. J'ai grignotté des places, une 10aines. Je souffle un bon coup et m'engage, à peine le temps de faire un pas et tu en fais déjà 3 !!! c'est très raide !!! je sors les aérofreins et 2 chamois me doublent, que je repasse lorsque je me sens plus à l'aise. A l'écoute de mes bobos, ça chauffe plus coté gauche que droit :-( pas trop gênant pour l'instant :-) ... j'en garde sous les speedcross, et ne déroule pas trop sur une partie herbeuse et roulante qui nous emmènera jusqu'au refuge de Sales ... 1h35 de course (10,8km / 1130d+ / 630d-).

dans la montée du Refuge de Platé (site "PHOTOCONNECT")

dans la montée du Refuge de Platé (site "PHOTOCONNECT")

après le Col de Portette, en direction des Chalets de Sales 1870m ((photo du site "cevenrun")

après le Col de Portette, en direction des Chalets de Sales 1870m ((photo du site "cevenrun")

Chalets de Sales 1870m (photo du site "cevenrun")

Chalets de Sales 1870m (photo du site "cevenrun")

RAV1 Refuge de Sales 1870m > Collet d'Anterne 1790m > RAV2 Refuge Alfred Wills 1810m : Après un ravitaillement rapide, la descente continue sur un large chemin pierreux très humide, glissant, passage du Pas de Sales (dalles lustrées !!!) ... avec beaucoup de prudence, ça passe nickel ... encore un peu de sentier avec rochers, puis c'est la bifurcation de la Cascade de la Sauffaz 1440m ... Go pour le Collet d'Anterne (350d+), la pêche est là, mais chaud coté gauche, comme si j'avais fait le double de km par rapport à la jambe droite !!! va falloir faire avec, heureusement pas de douleurs qui pourraient me faire "boitiller". Beaucoup de boue sur cette partie, les speedcross font ventouse, on enfonce de temps en temps presque au dessus des chaussures (que j'avais pris soin de bien nettoyer la veille), c'est très très usant comme terrain, je déguste bien coté gauche, ça chauffe beaucoup ... mais je récupère quand même qques places dans la grande et superbe prairie juste avant l'arrivée au refuge Alfred Wills ... 51min de course (7km / 410d+ / 480d-).

Refuge Alfred Wills 1810m et Collet d'Anterne ((photo du site "cevenrun")

Refuge Alfred Wills 1810m et Collet d'Anterne ((photo du site "cevenrun")

RAV2 Refuge Alfred Wills 1810m > Lac d'Anterne 2060m > Col d'Anterne 2257m > RAV3 Refuge de Moëde Anterne 2002m : Pose "détente" au refuge ... je leur demande si tout va bien, ça les fait rigoler ... ils s'étonnent que je ne sois pas si sale que cela, je leur réponds que j'ai pris le temps de me faire beau pour eux ... bon désolé mais pas le temps de discuter plus, la montée au Lac et Col d'Anterne m'attend !!! je repars le nez dans le guidon, passe une grappe de 3 pers. Superbe la plaine du Lac d'Anterne, on peut dérouler un peu ... je passe encore 2 pers :-) reste 200d+ pour atteindre le Col. Ouf j'y suis ... 2 grandes respirations puis descente 200d- technique jusqu'au Refuge d'Anterne ... 1 place de gagnée. 46min de course (4,9km / 500d+ / 310d-).

Lac d'Anterne et au fond le Col d'Anterne 2257m (photo du site "cevenrun")

Lac d'Anterne et au fond le Col d'Anterne 2257m (photo du site "cevenrun")

en redescendant du Col d'Anterne 2257m (photo du site "cevenrun")

en redescendant du Col d'Anterne 2257m (photo du site "cevenrun")

RAV3 Refuge de Moëde Anterne 2002m > Refuge du Châtelet d'Ayères > ARRIVEE Plaine-Joux 1350m : plus le temps de discuter ni de calculer à présent, il faut "envoyer" si je veux reprendre encore qques coureurs dans les 5km de descente et 2km de faux plat montant avant l'arrivée. Je ne connais pas mon classement, je pense être dans les 10 premiers ... j'allonge, ne me ménage pas, ça cogne, ça chauffe beaucoup à gauche ... encore du très technique sur qques km, de grandes marches ... je double ... puis arrivée sur sentier en forêt du coté du Lac Vert ... reste 100d+ avant l'arrivée ... encore 2 places de gagnées ... cramé coté gauche avec la droite qui compense depuis de nombreux km, enfin l'arrivée ... 42min de course (7km / 130d+ / 750d-).

 

3h53 de course (30km / 2300d)

 

yes l'arrivée à Plaine Joux 1350m ... après une descente intense depuis le Col d'Anterne 2257m (km 21), et un beau faux plat roulant sur les 2 derniers km ou il ne faut rien lacher pour essayer de gagner encore qques places.

yes l'arrivée à Plaine Joux 1350m ... après une descente intense depuis le Col d'Anterne 2257m (km 21), et un beau faux plat roulant sur les 2 derniers km ou il ne faut rien lacher pour essayer de gagner encore qques places.

sous la vigilance de chiens présents pour des démonstrations de canirando, les coureurs des 22km / 30km / 60km en finissent

sous la vigilance de chiens présents pour des démonstrations de canirando, les coureurs des 22km / 30km / 60km en finissent

 

Je m'en tire bien avec mes bobos !!!

SATISFAIT du déroulement de ma course

Bonnes sensations générales si on ne parle pas du coté gauche

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Sympathique échange avec Seb Chaigneau ...

... que je n'avais pas revu depuis ma course dans les Gorges du Verdon

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Sympathique échange avec Dawa Sherpa ...

... ne pouvant malheureusement pas reprendre à ce jour le trail

... mais toujours aussi disponible et présent sur les grands évènements

 

Tour des 5 refuges : résultats

Tour des 5 refuges : résultats

Tour des 5 refuges : 5ème au général, 2ème V1 derrière David Martin.

Tour des 5 refuges : 5ème au général, 2ème V1 derrière David Martin.

Tour des 5 refuges : partie Nord

Tour des 5 refuges : partie Nord

Tour des 5 refuges : partie Sud

Tour des 5 refuges : partie Sud

Commenter cet article

Jean-Luc & Françoise 08/08/2014 17:55

Encore un Trail rondement mené sur le Tour des Fiz (malgré des bobos récents) en passant par des Refuges, Cols, Lac que tu connaît bien. Preuve que tu es ici chez toi. Au finish compliments pour ta performance. Jean-Luc & Françoise

le Chev' 29/07/2014 23:09

Bravo Jean- Seb ! Et merci pour ce recit qui me rappelle plein de souvenirs des nombreuses vacances passées à Plaine-Joux.
Rendez-vous en juin pour "les crêtes du Chablais" ;-)
à bientôt, soigne toi bien