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MONTMARTRE : 1400d dans les escaliers

Publié le 19 Avril 2014 par Jean-sébastien DAVIET (Traileur77) in running, entrainement, dénivelé, escaliers, idf, paris, montmartre, année 2014

MONTMARTRE : 1400d dans les escaliers

Aujourd'hui, pas d'objectif particulier, pas de but précis, pas de trail programmé, mais juste l'envie de travailler le couple Quadri / Ischio ... okazou :-)

J'en profite pour passer le bonjour à Fabrice & Thierry, très souvent dans les escaliers eux aussi. Comme moi ils montent et descendent, ils se préparent sérieusement pour encaisser d'importants dénivelés en montagne. Si en ce qui me concerne je n'ai signé pour aucunes courses, eux ce sera pour du "lourd" !!! la MAXI-RACE (86km/5300d), la MONTAGN'HARD (104km/8600d), et l'UTMB (168km/9600d) !!! Beau programme les gars ... mais va falloir mettre l'accélérateur :-) à bientôt sur la butte.

En attendant, j'y go pour le 2ème entrainement de la journée ... trottiner 20 bornes sur les bords de marne ... "training hard to win easy" ... okazou :-)

   Les Chiffres de la matinée ...

40 Aller-Retour

beaucoup de marches

+8000 marches montées / +8000 marches descendues

  8km / 1400d.

 

funiculaire - profil.jpef 

A gauche du Funiculaire, Place Suzanne Valadon, sur une distance de 100m, les 222 marches de la Rue Foyatier, et un dénivelé positif de 35m ==> +35% de pente en moyenne !!! Les 222 marches sont regroupées en 9 sections : 7 sections de 25 marches, une de 23 marches, et la dernière 24 marches.

 

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DAVIET 20/04/2014 04:53

EH BE UN SACRE ENTRAINEMENT ENCORE. "PATON ET FLO" SONT OKEYTO POUR FAIRE AVEC TOI UNE BELLE BALLADE EN" MODE RANDO" IN PARIS. ET PLEINS DE "IONS POSITIFS" POUR LES COURSES DE "Fabrice et Thierry" ! un doigt levé vers les étoiles encore ce matin à mon levé et un baiser envoyé vers le ciel pour T.77 comme notre "monstre sacré2 Killian J. - PATON.